Training Log Archive: philIn the 7 days ending Oct 30, 2016:
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Sunday Oct 30, 2016 #
Running 1:25:04 [3] 17.3 km (4:55 / km) +390m 4:25 / km
Mit Ivo, zügig.
Hiking 30:00 [1]
Etzel Kulm
Saturday Oct 29, 2016 #
Hiking 30:00 [1]
Schwantenau an der Sonne
Friday Oct 28, 2016 #
Running 1:01:39 [3] 11.6 km (5:19 / km) +216m 4:52 / km
Freitagsrunde mit Laurent und Markus
C • 1
Thursday Oct 27, 2016 #
Bike 40:00 [1]
Kreuz und quer.
Wednesday Oct 26, 2016 #
Running 1:10:00 [3] 13.9 km (5:02 / km) +110m 4:51 / km
Mittwochsrunde mit Laurent und Dänu. Noch Daniele und Kats gesehen.
Tuesday Oct 25, 2016 #
Note
Saisonrückblick 2016:
2x Silber bei Meisterschaften (letzte Podestplätze gehen auf 2012 zurück), MOM (1'51 Rückstand) und LOM (1'13 Rückstand), sowie 4. Rang NOM (mit 11'' Rückstand auf Rang 3).
1x Nat. A Sieg (Scuol)
3. Platz Punkteliste H40.
Gute SOW (Rang 11, 3.-bester Schweizer)
Wohl das Optimum rausgeholt und beste H40er Saison. Nach einnigen etwas schwächeren Saisons rehabilitiert.
Für eine weitere rangmässige Steigerung wäre jedoch ein ziemlicher Schritt notwendig, ich müsste noch mehr in Lauftrainings und technische Trainings investieren, was ich zeitlich nicht will und physisch angesichts der anhaltenden Achillessehenenbeschwerden auch nicht kann.
Nächstes Jahr Kategoriewechsel. Das Ziel ist es somit, dieses Niveau auch in der noch etwas dichteren H45 Kategorie zu halten.
2x Silber bei Meisterschaften (letzte Podestplätze gehen auf 2012 zurück), MOM (1'51 Rückstand) und LOM (1'13 Rückstand), sowie 4. Rang NOM (mit 11'' Rückstand auf Rang 3).
1x Nat. A Sieg (Scuol)
3. Platz Punkteliste H40.
Gute SOW (Rang 11, 3.-bester Schweizer)
Wohl das Optimum rausgeholt und beste H40er Saison. Nach einnigen etwas schwächeren Saisons rehabilitiert.
Für eine weitere rangmässige Steigerung wäre jedoch ein ziemlicher Schritt notwendig, ich müsste noch mehr in Lauftrainings und technische Trainings investieren, was ich zeitlich nicht will und physisch angesichts der anhaltenden Achillessehenenbeschwerden auch nicht kann.
Nächstes Jahr Kategoriewechsel. Das Ziel ist es somit, dieses Niveau auch in der noch etwas dichteren H45 Kategorie zu halten.
Running 56:30 [3] 10.6 km (5:20 / km) +260m 4:45 / km
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Monday Oct 24, 2016 #
Bike 20:00 [1]
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