Training Log Archive: philIn the 7 days ending Nov 13, 2016:
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Sunday Nov 13, 2016 #
Running 1:11:15 [3] 15.0 km (4:45 / km) +90m 4:37 / km
Mit Ivo, etwas mehr als 3k in 3:45
Ice Skate 10:00 [1]
Friday Nov 11, 2016 #
Running 1:04:14 [3] 12.2 km (5:16 / km) +217m 4:50 / km
Freitagsrunde mit Lulu, Markus und seit langem wieder mal mit Sämi, der viel Spannendes zu erzählen hatte.
Bike 10:00 [1]
Tuesday Nov 8, 2016 #
Bike 20:00 [1]
Home-Office-ZHWest-Office
Running 59:12 [3] 11.4 km (5:12 / km) +271m 4:38 / km
Office-Home.
Achillessehne nicht gut.
Achillessehne nicht gut.