Training Log Archive: philIn the 7 days ending Nov 16, 2016:
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Wednesday Nov 16, 2016 #
Running 1:14:26 [3] 14.6 km (5:06 / km) +105m 4:55 / km
Mittwochsrunde in grosser Besetzung: Markus, Laurent, Dänu, Simon, Patrick, Martin.
Bike 20:00 [1]
Office.
Tuesday Nov 15, 2016 #
Bike 20:00 [3]
Office
Sunday Nov 13, 2016 #
Running 1:11:15 [3] 15.0 km (4:45 / km) +90m 4:37 / km
Mit Ivo, etwas mehr als 3k in 3:45
Ice Skate 10:00 [1]
Friday Nov 11, 2016 #
Running 1:04:14 [3] 12.2 km (5:16 / km) +217m 4:50 / km
Freitagsrunde mit Lulu, Markus und seit langem wieder mal mit Sämi, der viel Spannendes zu erzählen hatte.
Bike 10:00 [1]