Training Log Archive: phil

1. Nat. OL, Gügenhard, H45, 6/45, 2.35' Rückstand:

Läuferisch recht gut, 5 von 17 Zwischenzeiten in den Top3, das ist ganz ok.

Technisch zu Po 1 ein Schwenker im Postenraum (20''), zu Po 6 etwas zu direkt gelaufen und im Postenraum die Kulturgrenzen nicht richtig zugeordnet (50''), schliesslich noch ein stupider Fehler zum letzten Posten gemacht, der mich vom 3. auf den 6. Rang zurückspülte (wollte über Waldrand entland Sperrgebiet laufen, aber da war kein Durchkommen, 1').

2' Fehler sind zuviel. Niveau der H45er in etwa auf dem H40er Niveau, ganz vorne wohl etwas langsamer, dafür in meiner Region mehr Breite.

C • Gratulation. 1

warm-up/cool-down

NOM, 6/24, H45, Rückstand 4', Egg-Hard:

Vorsichtig gelaufen und keine grösseren Fehler reingezogen. Jedoch mehrmals unpräzis und 15" bis 50" Fehler jeweils im Postenkreis (zu Po 1, 6, 8, 10, 15) und einige Routen nicht konsequent durchgezogen (zu 2 und 4). Die teilweisen Sicherheitsrouten (z.B. zu 16) haben auch etwas Zeit gekostet.

Mit 4 von 19 Zwischenzeiten in Top 3 war zudem auch der Speed für einen Podestrang zu langsam.

warm-up

Office

City während den Schwimmkursen

Tour de City zu verschiedenen Terminen. Immer spät dran, deshalb am Drücken.

Mittwochsrunde mit Markus, Simon, Laurent, Martin, Päde und Lorenz.

bike to Office.

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HB