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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending May 19, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Bike	3	4:57:29	39.08		62.9		1574
Orienteering	3	2:33:56
Swimming Crawl	1	15:00	0.37	(40:14)	0.6	(25:00)
Total	7	7:46:25	39.46		63.5		1574

3:19

0:00

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Friday May 19, 2017 #

Orienteering 18:56 [5]

Öpfel Trophy #4, Rang 4/54, 2:30 auf M. Hubmann:

Guter Lauf, immer in Kontrolle, 2-3 Routen nicht ganz optimal, max 10-15" Fehler total; leider verweigerte Dolph das Gipfeltreffen, ich wäre bereit gewesen...

C • Provoziere mich nicht, sons... 3

Thursday May 18, 2017 #

Swimming Crawl 15:00 [1] 0.6 km (25:00 / km)

City. Kürzer als normal weil einer der Schwimmschüler den Kopf angeschlagen hat, was das durchgetaktete Zeitmanagement für das Vater-Speed-Schwimmen durcheinanderbrachte.

Wednesday May 17, 2017 #

Bike 1:13:07 [3] 17.1 km (4:17 / km) +446m 3:47 / km

Trails to work. Warmer Morgen.

Bike 10:00 [1]

Office-Home. Heiss.

Tuesday May 16, 2017 #

Bike 10:00 [1]

Office one way

Bike 3:09:22 [3] 45.8 km (4:08 / km) +1128m 3:41 / km

Gold Coast Trails

Monday May 15, 2017 #

Bike 15:00 [1]

Sunday May 14, 2017 #

Orienteering 1:30:00 [2]

Einheiten setzen und Posten einziehen Höhronen

Saturday May 13, 2017 #

Orienteering 45:00 [2]

Posten setzen Höhronen

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