Training Log Archive: philIn the 7 days ending Sep 9, 2018:
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Sunday Sep 9, 2018 #
Orienteering 13:26 [5]
Sprint Stäfa, Rang1 H45.
Die Ausgangslage war klar, ein erster oder zweiter Rang, dann ist die Punkteliste sicher mein, egal was die Anderen noch holen. Für einmal sehr gut vorbereitet am Start (am Vorabend etwa 1h in Street View und alte Karte investiert), Laufanlage, Herausforderungen und ggü. alter Karte mehr gelb habe ich genauso antizipiert.
Somit genau mein Programm abgespult, Fokus auf super clean Execution. Routenwahlen 2-3 mal suboptimal im Sekundenbereich (zu Po 7 wäre untenrum etwas besser, zu 10 obenrum, je etwa 3''), das gibts.
Zudem wenn’s heikel wurde abgebremst, das hat sich gelohnt. Perfekt.
Hatte heute zwar nicht die schnellsten Beine, aber die Schnelleren machten Fehler.
Damit Abschluss einer tollen Saison, alles was dieses Jahr möglich war erreicht:
Sieg SPM
Sieg Punkteliste (mit nur 10 Zählresultaten)
3. Rang LOM und NOM,
4 Nat. Siege (von insgesamt 6x gestartet)
Die Ausgangslage war klar, ein erster oder zweiter Rang, dann ist die Punkteliste sicher mein, egal was die Anderen noch holen. Für einmal sehr gut vorbereitet am Start (am Vorabend etwa 1h in Street View und alte Karte investiert), Laufanlage, Herausforderungen und ggü. alter Karte mehr gelb habe ich genauso antizipiert.
Somit genau mein Programm abgespult, Fokus auf super clean Execution. Routenwahlen 2-3 mal suboptimal im Sekundenbereich (zu Po 7 wäre untenrum etwas besser, zu 10 obenrum, je etwa 3''), das gibts.
Zudem wenn’s heikel wurde abgebremst, das hat sich gelohnt. Perfekt.
Hatte heute zwar nicht die schnellsten Beine, aber die Schnelleren machten Fehler.
Damit Abschluss einer tollen Saison, alles was dieses Jahr möglich war erreicht:
Sieg SPM
Sieg Punkteliste (mit nur 10 Zählresultaten)
3. Rang LOM und NOM,
4 Nat. Siege (von insgesamt 6x gestartet)
Running 15:00 [2]
Warm Up mit Karte
Friday Sep 7, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Orienteering 20:24 [5]
Öpfeltrophy Müllheim, 13/55, dachte Sprint könne ich, aber heute hab ich sowohl Routen als auch Execution nicht auf die Reihe gekriegt, ein Warnschuss für Sonntag.
Thursday Sep 6, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Wednesday Sep 5, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Tuesday Sep 4, 2018 #
Bike 20:00 [1]
Office
Running 35:00 [3]
5x800m in etwa 2.50'
Swimming Crawl 20:00 [3] 0.85 km (23:32 / km)
Monday Sep 3, 2018 #
Bike 20:00 [1]