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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Cross-Country Skiing3 3:03:43 31.69(5:48) 51.0(3:36) 500
  Alpine Ski Touring1 1:38:41 5.59(17:39) 9.0(10:58) 660
  Running2 58:38 4.91 7.9 10
  Bike1 20:00
  Schlitteln1 10:00
  Alpine Skiing Downhill1 10:00
  Total5 6:21:02 42.19 67.9 1170

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

Alpine Ski Touring 1:38:41 [2] 9.0 km (10:58 / km) +660m 8:01 / km

Sunrise Skitour Cuolm da Latsch, 2295m.Schöne Morgenstimmung, aber anfangs noch mit Stirnlampe nicht ganz ohne, Mikro- und Makroroutenwahl im Dunkeln schwierig. Ab etwa 1950m dann hell und sehr gut angelegter Spur gefolgt, die die Gleitschneerutsche elegant auf Geländerücken umging.

Schön, aber ganz vergessen wie anstrengend.

Downhill wenig Pulver, viel Harst und teilweise übler Bruchharst. Dementsprechend defensiv.

Alpine Skiing Downhill 10:00 [3]

Bergün. Text/Zinols und Darlux mit den Kids und Fam Gerber. Die Kids geben richtig Gas, Jonathan mit Fokus auf Schwarze Pisten. Macht Spass und wird zunehmend sportlich. Trotz Wärme sehr gute Bedingungen.

Saturday Feb 16 #

Schlitteln 10:00 [1]

Preda Bergün. Sehr gut trotz Wärme.

Cross-Country Skiing 46:48 [3] 14.0 km (3:21 / km) +180m 3:08 / km

LL Albula-Landwasser-Filisur.

Wunderschöne Abendsonne, tolle Loipe, ein UNESCO Weltkulturerbe und guter Flow. Nahe an der Perfektion.

Friday Feb 15 #

Bike 20:00 [3]

Bike to work

Thursday Feb 14 #

Running 18:00 [2]

Admin Run

Cross-Country Skiing 1:12:20 [3] 20.4 km (3:33 / km) +200m 3:23 / km

Finnenloipe im Frühlingswetter, erste Langläufer waren bereits kurzärmlig unterwegs.
Schnee noch überraschend gut, fühlte mich zwar eher müde von gestern, aber Tempo war eigentlich ganz ok, zudem zwischendurch noch mit Claudia M. geschwatzt.

Wednesday Feb 13 #

Running 40:38 [3] 7.9 km (5:09 / km) +10m 5:07 / km

Enjoying the sun along the lake

Cross-Country Skiing 1:04:35 [3] 16.6 km (3:53 / km) +120m 3:45 / km

Night Skate Bäretswil. Freshly groomed track in good conditions. Feeling good after two day Training break but did not push.

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