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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Bike6 2:30:00
  Running3 1:41:00 8.82 14.2 170
  Orienteering1 1:18:00
  Alpine Ski Touring1 1:00:00 3.11(19:19) 5.0(12:00) 400
  Strength1 45:00
  Swimming Crawl1 22:45 0.62(36:37) 1.0(22:45)
  Total7 7:36:45 12.55 20.2 570

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

Bike 1:00:00 [1]

Family Bike an Katzensee mit Familie von Marvin, inkl. Sprung in den Katzensee. Eröffnung Badesaison im März ist immer gut.

Saturday Mar 23 #

Orienteering 1:18:00 [5]

NOM: mispunch, aber auch sonst physisch und technisch nicht auf der Höhe

Running 10:00 [1]

warm-up

Friday Mar 22 #

Bike 10:00 [1]

Thursday Mar 21 #

Bike 20:00 [1]

Office

Strength 45:00 [3]

TV Boavista mit Dave, Lili, Leticia, Valeria.

Running 12:00 [2]

Sihlhölzli

Alpine Ski Touring 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km) +400m 8:34 / km

Sunset-Vollmondtour zum Adlerhorst mit Sascha und Kurt. DerVollmond im Schnee ist in einer klaren Nacht jedes Mal wieder eindrücklich.

Wednesday Mar 20 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 1:19:00 [3] 14.2 km (5:34 / km) +170m 5:15 / km

TH Sihlhölzli mit Sämi, Päde, Markus, Simon.

Tuesday Mar 19 #

Swimming Crawl 22:45 [3] 1.0 km (22:45 / km)

Bike 20:00 [1]

Monday Mar 18 #

Bike 20:00 [1]

Office

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