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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:44:43 16.18 26.04 1026
  Bike3 1:58:33 14.91 24.0 280
  Game1 30:00
  Ice Skate1 20:00
  Total6 6:33:16 31.09 50.04 1306

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24 #

Running 2:15:00 [3] 19.9 km (6:47 / km) +976m 5:27 / km

Weesen/Fli nach Walenstadt, wollte ich schon lange mal rennen, ein toller Lauf geraden Spätherbst

Saturday Nov 23 #

Game 30:00 [2]

Fussball, alleine gegen vier Jungs war hart

Ice Skate 20:00 [1]

Mit Matthias, inkl Tratsch mit Ariuscha und Judith

Running 35:00 [3]

ZH Berg, dank Föhn Temps weit über 10 Grad

Friday Nov 22 #

Running 34:43 [3] 6.14 km (5:39 / km) +50m 5:26 / km

Rüschlikon, brauchte etwas Überwindung, aber es hat sich gelohnt.

Bike 38:53 [1] 12.3 km (3:10 / km) +130m 3:00 / km

Rüschlikon-Home

Thursday Nov 21 #

Bike 39:40 [1] 11.7 km (3:23 / km) +150m 3:11 / km

Home - Belvoir.

Tuesday Nov 19 #

Running 20:00 [1]

Office

Monday Nov 18 #

Bike 40:00 [1]

Kreuz und quer durch die Stadt von Meeting zu Meeting.
Ohne Velo wären diese 15' Transferzeiten gar nicht machbar.

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