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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Running4 1:45:06 10.7 17.22 300
  Bike5 1:40:00
  Strength2 1:30:00
  Cross-Country Skiing2 1:21:02 11.43(7:05) 18.4(4:24) 370
  Schlitteln1 20:00
  Alpine Skiing Downhill1 10:00
  Total7 6:46:08 22.13 35.62 670

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1:12
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

Cross-Country Skiing 35:23 [3] 7.26 km (4:52 / km) +170m 4:22 / km

1x Bergün Full Loop. Wird jedes Jahf steiler....

Alpine Skiing Downhill 10:00 [1]

Ski Darlux, mit Matthias und Jonathan, und Nino/Anouk/Michi/Tanya

Saturday Feb 15 #

Schlitteln 20:00 [1]

2x Preda Bergün. Super Bedingungen.

Cross-Country Skiing 45:39 [3] 11.14 km (4:06 / km) +200m 3:46 / km

Lenz Bual und Golfplatz. Hat mir sehr gut gefallen. Schöne Abendstimmung.

Friday Feb 14 #

Bike 20:00 [1]

Running 42:21 [3] 6.48 km (6:32 / km) +200m 5:40 / km

Easy Run nach dem Packen über den ZH Berg

Thursday Feb 13 #

Strength 45:00 [3]

Coaching Boa Vista, mit Dave, Rob, Nik, Lily, Päde

Running 5:00 [1]

Schanzengraben

Bike 20:00 [1]

Wednesday Feb 12 #

Running 52:45 [3] 10.74 km (4:55 / km) +100m 4:42 / km

Burghölzli-Loop. Für einmal etwas zügiger.

Bike 20:00 [1]

Tuesday Feb 11 #

Bike 20:00 [1]

to/from work

Monday Feb 10 #

Bike 20:00 [1]

Tricky Cycling in the storm

Strength 45:00 [3]

FTP as Coach: mit Dave, Dave, Jayson, Tino, Päde, Simon.

In 15 Monaten vom Newbie zum Coach....

Running 5:00 [1]

Schanzengraben

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