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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jun 14, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:53:38 19.26(9:01) 31.0(5:36) 901
  Bike1 2:11:00 34.73(3:46) 55.9(2:21) 300
  Total4 5:04:38 54.0(5:38) 86.9(3:30) 1201

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 14, 2020 #

Running 1:12:00 [3] 12.1 km (5:57 / km) +350m 5:12 / km

Easy Sunday Run

Saturday Jun 13, 2020 #

Bike 2:11:00 [3] 55.9 km (2:21 / km) +300m 2:17 / km

Gravel Glatt-Rheinsfelden-StraightLine retour.

Sehr schöne Tour, beide Routen sind lohnenswert. Relativ gemütlich unterwegs, ging gut.

Wednesday Jun 10, 2020 #

Running 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km) +100m 5:18 / km

Running to Hardhof to pick up some boys from training. Beine ziemlich zersört von gestern.

Tuesday Jun 9, 2020 #

Running 41:38 [5] 8.4 km (4:57 / km) +421m 3:58 / km

Tour d'Uetli Stage 5, Schandarmaria Royala: Rang 25/223

Abschluss- und Königsetappe der Tour. Gesamtrang 26/210.

Rauf habe ich meine Schuhwahl (normale Strassenlaufschuhe) verflucht, es war sehr rutschig und ich habe dort viel Kraft verloren durch ineffizientes Laufen. Kraft, die dann in den Steilstücken weiter oben fehlte.
Irgendwann dann ziemlich blau auf dem Grat oben angekommen und versucht einigermassen zu erholen, die Schlusssteigung zum Üetliberg rauf recht gut drücken können.

Runter dann gut gefühlt, leider einmal stoppen müssen um zu orientieren.

Hier würde sich wohl ein zweiter Versuch lohnen, mal schauen ob es mich am Wochenende nochmals reizt.

Damit in den letzten 5 Wochen mehr (nicht-OL) Läufe im Wettkampfmodus gemacht als in den letzten 10 Jahren. Es hat Spass gemacht. Gerade aber die eher Strassenlauf-ähnlichen Sachen wie z.B. Etappe 4 haben mich bestätigt, dass ich zwar in Strassenläufen ansprechende Leistungen bringen könnte, micht das aber nicht so reizt. Die technische Komponente fehlt und es gibt im Vergleich zum OL zu wenig Ungewisses und zu wenig Überraschungen. Es ist einfach eine "quäl-dich" Übung...

Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km) +30m 5:40 / km

warm-up/cool-down

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