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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jun 28, 2020:

activity # timemileskm+m
  Bike3 2:54:00 32.51 52.32 800
  Running2 1:17:00 6.96 11.2 350
  Orienteering1 45:00
  Strength1 40:00
  Total5 5:36:00 39.47 63.52 1150

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 28, 2020 #

Running 1:02:00 [3] 11.2 km (5:32 / km) +350m 4:47 / km

Zürichberg-Stettbach-Tobelhof-Zürichberg. Schwülwarm vor dem Regen.

Ganz ordentliches Laufgefühl.

Saturday Jun 27, 2020 #

Bike 2:14:00 [3] 52.32 km (2:34 / km) +800m 2:23 / km

Gravel Loop mit Ivo halbhoch um die Lägeren. Schöner Loop, für mich ziemlich hart. Unterwegs noch Matthias W. getroffen, der auch noch eine halbe Stunde mitfuhr.

Friday Jun 26, 2020 #

Bike 20:00 [1]

Office

Wednesday Jun 24, 2020 #

Orienteering 45:00 [3]

Engadiner Abend-OL Karte Ftan, Schwarz: 2/15

Wieder mal ein OL-Leckerbissen im Engadin, war noch ziemlich heikel mit den kleinen Posten im Wald, prompt bei Po 6 die Nase nicht einordnen können und dort 2-3 Minuten liegengelassen.

Primär Fokus aufs Geniessen, und deshalb eher direkt gelaufen (z.B. zu 8). Rangmässig gut weggekommen mit Rang 2, verliere aber 10' auf die Bestzeit.

Monday Jun 22, 2020 #

Strength 40:00 [3]

Back to FTP, Lock-down bedeutete Rückschritt bezüglich Kraft, aber andere Teilnehmer waren noch übler dran....

Bike 20:00 [1]

Office

Running 15:00 [3]

Sihlhölzli

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