Training Log Archive: phil

Family Spaziergang von Thundorf via Stälibuck-Turm ins Rest. Stälibuck (Hunger generieren für den ausgedehnten Lunch), durch die im Spätsommer besonders bukolischen Landschaften des Thurgaus.
Mit Susanne, im Rest. noch Emil, Christoph und Jolanda getroffen.

Warm up

LOM Egg-Platten Wehntal, H45, Rang 1:

Erstmals überhaupt eine LOM gewinnen können. Knapp wars, da einige andere ähnlich schnell unterwegs waren. Toll belaufbarer Wald und schöne Abendstimmung. Recht viel quer. Der schönste Mittelland-OL seit Jahren. Warm aber nicht drückend heiss. Hat Spass gemacht.

Läuferisch ständig gepusht, trotzdem nur eine einzige Streckenbestzeit, aber immerhin 9x von 16 Strecken in den Top 3. Also physisch wiederum bei den Leuten, aber nicht herausragend.

Technisch ein Fehler zu 8, dort habe ich einen Weg übersehen der ideal zum Rauslaufen gewesen wäre. Nicht erwartet dass das satte 40“ kostet!? Ansonsten vorsichtig zu 12 (war wohl gut investiert, einige haben da gesucht) und nicht ganz optimal im Hang zu 13 (oben durch wohl besser als im Hang). Sonst sehr clean und sehr sicher unterwegs. Alle anderen Schnellen haben mehr Fehler gemacht, so dass es zum Sieg reichte.

C • LOM, H45, 1.! 5

Velomech und Office

Antennentrail via Tremola. Mit dem neuen Bike bedeutend angenehmer und fast die Steigung ohne Absteigen geschafft....

Easy ZHBerg Trail Run, still recovering from the weekend. Die 15' am Sonntag waren intensiv...

Das Übliche: Post-Run Cool-down mit Adriene.

Das Übliche: 3x3 Oberkörper und 11' Core