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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:59:07 17.07 27.47 398
  Strength2 1:30:00
  Bike3 1:00:00
  Total5 5:29:07 17.07 27.47 398

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

Running 39:19 [3] 7.14 km (5:30 / km) +128m 5:03 / km

Sightseeing Run in Verona. Die Etsch mit ganz viel Wasser.

Friday Oct 2 #

Bike 20:00 [1]

Office. Noch einen near-crash gesehen am Morgen. In der 30er Zone ein langsam fahrender, suchender Autofahrer, von hinten ein etwas aggressiv fahrender Velofahrer. Velofahrer überholt das Auto links, Auto möchte im gleichen Moment nach links abzweigen und blinkt nicht. Da haben wohl 10cm gefehlt und es hätte gekracht. Fehler natürlich beim Autofahrer, aber wenn man das Auto gesehen hat dann roch es richtiggehend nach einem abzweigen, und bei dem Tempo geht der Blinker leider häufig vergessen.

Wäre auch für mich hässlich geworden, da ich wohl für Zeuge und Erste Hilfe hätte da bleiben müssen. Dafür fehlte mir echt die Zeit. Puh.

Running 15:00 [2]

to/from Sihlhölzli

Strength 45:00 [3]

FTP, heute mit Marcel, Päde, Lisa, Dave.

Wednesday Sep 30 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 1:14:00 [3] 13.85 km (5:21 / km) +120m 5:07 / km

TG Sihlhölzli mit Däniel, Patrick und Sämi. Schon fast ein Long-Jogg, diese Mittwochsrunde.

Tuesday Sep 29 #

Running 35:48 [3] 6.48 km (5:31 / km) +150m 4:57 / km

Short WFH lunch run vom Velomech zum Pizza-Place am Schaffhauserplatz

Monday Sep 28 #

Running 15:00 [2]

to/from Sihlhölzli

Strength 45:00 [3]

FTP Monday, mit Javier, Dave, Lisa und Ana.

Nachdem ich seit den Sommerferien von der Substanz gelebt habe, ist nach den Wettkämpfen der Zeitpunkt für einen intensiveren Trainingsblock gekommen, für ca. 3-4 Wochen.

Bike 20:00 [1]

Office

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