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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:54:09 16.86(10:20) 27.14(6:25) 719
  Hiking1 2:00:00 4.69(25:37) 7.54(15:55) 344
  Bike1 1:18:00 17.86(4:22) 28.75(2:43) 510
  Strength1 25:00
  Stretching1 20:00
  Total6 6:57:09 39.41 63.43 1573

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

Bike 1:18:00 [3] 28.75 km (2:43 / km) +510m 2:30 / km

Gravel Forch. Ziemlich auf Zug gefahren. Leider beim Golfplatz ein Crash mit einem entgegenkommenden MTB'ler. Glücklicherweise wurde niemand verletzt, und auch die Maschinen haben nur ein paar Kratzer abgekriegt, aber der Schrecken sass trotzdem in den Knochen....

Saturday Oct 10 #

Running 32:23 [3] 4.66 km (6:57 / km) +250m 5:29 / km

Vor dem Frühstück zum Wasserfall "Hölle" im Pflerschtal. Nochmals strahlend schönes Wetter.

Friday Oct 9 #

Hiking 2:00:00 [1] 7.54 km (15:55 / km) +344m 12:58 / km

Family Hike zur Almriss-Alm, für Knödel mit Kraut.

Strength 25:00 [3]

Kraft geht auch vor dem Frühstück..., etwas ungewohnt aber nicht schlecht.

Stretching 20:00 [1]

Yoga mit Adriene.

Thursday Oct 8 #

Running 1:00:00 [3] 8.33 km (7:12 / km) +449m 5:40 / km

Zur Furtalm. Wunderschöne morgendliche Bergherbst-Stimmung, mit schneebedeckten Gipfeln und strahlendem Sonnenschein.

Tuesday Oct 6 #

Running 37:46 [3] 6.86 km (5:30 / km) +20m 5:26 / km

Venice Run, mit OL-Karte. Schöner Morgen und kaum Leute unterwegs.

Monday Oct 5 #

Running 44:00 [3] 7.29 km (6:02 / km)

Beach-Run am Strand in Venedig. Schon fast heiss. Anschliessend ein Sprung ins Meer mit den Jungs.

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