Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Nov 22:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:11:10 28.89(8:42) 46.5(5:24) 1060
  Strength2 45:00
  Stretching1 20:00
  Bike1 20:00
  Total6 5:36:10 28.89 46.5 1060

«»
1:46
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 22 #

Running 1:46:00 [3] 17.9 km (5:55 / km) +650m 5:01 / km

Bäretswiler Trail Loop mit Dani und Luki. Schöne morgendliche Herbststimmung mit Rauhreif in den Muldenlagen und schönen Aussichten auf die verschneiten Voralpen und Alpen.

November ist die beste Zeit für Long-Runs.

Saturday Nov 21 #

Strength 25:00 [3]

Stretching 20:00 [1]

Kraft und Yoga an der Sonne im Garten

Friday Nov 20 #

Running 43:40 [4] 9.0 km (4:51 / km) +200m 4:22 / km

Asics Ekiden 5k Race, 5k in 17:44.

Thursday Nov 19 #

Running 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km) +50m 5:43 / km

Kurzes Footing vom Büro aus.

Bike 20:00 [1]

Office

Tuesday Nov 17 #

Running 1:11:30 [3] 14.6 km (4:54 / km) +160m 4:39 / km

WFH Lunch Run mit Ivo und Sandro Wegmann. Etwas länger als erwartet, und am Schluss auch etwas schneller, da Ivo auf einen Termin zurück sein musste.
Viel Sonne im November und heute unglaublich viel Volk an der Limmat am Joggen.

Monday Nov 16 #

Strength 20:00 [2]

Morgenpause 20‘ Kraft, mit Dino und Dave über Jitsi

« Earlier | Later »