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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Alpine Ski Touring1 2:00:00 4.35(27:35) 7.0(17:09) 550
  Running3 1:57:09 12.15(9:38) 19.56(5:59) 515
  Cross-Country Skiing2 1:57:00 13.16(8:53) 21.18(5:31) 270
  Total6 5:54:09 29.66(11:56) 47.74(7:25) 1335

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

Cross-Country Skiing 55:00 [1] 6.8 km (8:05 / km) +50m 7:48 / km

Rothenthurm Langlauf mit den Jungs. Verhältnisse nass und weich, Schnee hat's noch genug. Kann man machen, muss man aber sicher nicht.

Aber wettermässig ging's voll auf, die Sonne kam raus und es war schon fast T-shirt Wetter.

Saturday Jan 30 #

Alpine Ski Touring 2:00:00 [2] 7.0 km (17:09 / km) +550m 12:18 / km

Furggelenstock, mit Daniel.

07:00 los, im Vollmond. Im Aufstieg freundlich, dann tat es langsam zu.

Schneesituation speziell: es hat sehr viel Schnee, unten hatte es reingeregnet, oben auch aber darüber noch ein paar cm Pulver. In der Abfahrt eher anspruchsvoll.

1 Wummgeräusch im flachen beim Pass oben. Deshalb soweit möglich dem Rücken auf den Furggelenstock gefolgt, zuoberst allerdings grosse Wächten, so dass wir auf den letzten 50m in den Hang ausweichen mussten.

SLF-Bulletin erheblich ab 1800m.

Friday Jan 29 #

Running 38:09 [3] 6.17 km (6:11 / km) +190m 5:21 / km

Über den ZH-Berg. Üble Verhältnisse, unten Eis, von oben Regen....

Thursday Jan 28 #

Running 49:00 [3] 9.09 km (5:23 / km) +115m 5:04 / km

Mit Patrick durch den Regen

Wednesday Jan 27 #

Cross-Country Skiing 1:02:00 [3] 14.38 km (4:19 / km) +220m 4:00 / km

Wislig/Lendikon 2x den vorderen Loop (hinten war nicht neu gespurt, und hatte doch einiges an Neuschnee).

Windig, weich und nass, aber war trotzdem gut am Abend noch rauszugehen.

Kannte diese Loipe nicht, gemäss Google maps 21' door-to-door, und gut präpariert, obwohl es nur eine sog. "Walzenloipe" ist, d.h. mit dem Schneetöff wird eine Walze hinterhergezogen.

Monday Jan 25 #

Running 30:00 [3] 4.3 km (6:59 / km) +210m 5:36 / km

Kurz auf den ZH-Berg, mit Sonne am Himmel und Schnee am Boden.

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