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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Cross-Country Skiing3 2:41:15 24.07 38.73 357
  Alpine Skiing Downhill2 2:00:00
  Running2 1:02:12 6.98(8:54) 11.24(5:32) 240
  Ice Hockey1 1:00:00
  Schlitteln1 45:00
  Strength1 25:00
  Stretching1 18:00
  Total6 8:11:27 31.05 49.97 597

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

Ice Hockey 1:00:00 [2]

Vormittags hält das Natureis gerade noch.....

Alpine Skiing Downhill 1:00:00 [1]

Darlux mit Michi, Nino, Anouk

Cross-Country Skiing 48:18 [3] 13.34 km (3:37 / km) +135m 3:27 / km

Albula. Teilweise aufgesulzt, teilweise noch hart, nach dem Skifahren.

Saturday Feb 20 #

Cross-Country Skiing 1:22:57 [3] 25.39 km (3:16 / km) +222m 3:08 / km

Studen. Um 7 bereits etwa 10 Autos dort. Loipe top, in der Studen gehen sie Abends durch, lassen’s dann gefrieren und gehen am Morgen nochmals durch zum Aufrauen. Resultat: Top Grip schon frühmorgens, und auch recht schnell. Für einmal etwas zügiger, die ersten 15k im 3er Schnitt.

Friday Feb 19 #

Alpine Skiing Downhill 1:00:00 [1]

Sörenberg

Thursday Feb 18 #

Running 47:12 [3] 8.74 km (5:24 / km) +240m 4:45 / km

WFH-Zürichberg über Mittag.

Wednesday Feb 17 #

Running 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Kurz in den Irchelpark

Strength 25:00 [3]

Stretching 18:00 [1]

Monday Feb 15 #

Cross-Country Skiing 30:00 [1]

Rothenthurm 3.5k mit Matthias, Loipe nochmals gut, aber jetzt kommt der Regen. Viel Schnee hat es nicht.

Schlitteln 45:00 [1]

Von Rothenthurm im Eindunkeln auf den Chli Morgarten. Schön, da oben war ich wohl als Jugendlicher zum letzten Mal. Zum Schlitteln griffig und gut.

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