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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: phil

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Bike2 3:17:00 37.61 60.53 270
  Hiking1 2:00:00 6.21(19:19) 10.0(12:00)
  Running2 1:19:30 5.49 8.83 70
  Climbing1 1:00:00
  Orienteering1 55:00 5.97(9:13) 9.6(5:44) 175
  Swimming Crawl1 29:00 0.75(38:54) 1.2(24:10)
  Strength1 27:00
  Stretching1 18:00
  Total7 9:45:30 56.02 90.16 515

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 16 #

Running 49:30 [3] 8.83 km (5:36 / km) +70m 5:24 / km

Tourist-Run von Estavayer in die Grande Caricaie und obenrum zurück.

Saturday May 15 #

Hiking 2:00:00 [1] 10.0 km (12:00 / km)

Family Tourist Hike Yverdon-Yvonand, mit Fam Züst, am Schluss kam doch noch der Regen. Zu den Menhiren von Clendy und in die Grande Caricaie.

Friday May 14 #

Running 30:00 [3]

Oerlikon retour

Thursday May 13 #

Climbing 1:00:00 [1]

Seilpark Atzmännig mit Matthias. Dank den zusammengehängten Karabinern werden Bedienungsfehler praktisch ausgeschlossen.

Bike 2:42:00 [3] 60.53 km (2:41 / km) +270m 2:37 / km

Velo nach Hause fahren: Amlikon-ZH by Gravel, nach dem Regen schönes Wetter, aber windig.

Wednesday May 12 #

Orienteering 55:00 [3] 9.6 km (5:44 / km) +175m 5:15 / km

Wangener Wald Kapreolo Training für Matthias

Tuesday May 11 #

Strength 27:00 [3]

Stretching 18:00 [3]

Monday May 10 #

Bike 35:00 [1]

to the pool and back

Swimming Crawl 29:00 [3] 1.2 km (24:10 / km)

First time outdoor (and first swim this year...), viel Volk outdoors, weil indoor Schwimmer begrenzt sind.

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