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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Feb 19:

activity # timemileskm+m
  Alpine Ski Touring1 2:56:00 8.97(19:38) 14.43(12:12) 1300
  Cross-Country Skiing2 2:03:00 21.18(5:49) 34.08(3:37) 290
  Running2 1:15:00 7.62 12.27 100
  Stretch & Strength2 30:00
  Schlitteln1 30:00 5.59(5:22) 9.0(3:20)
  Alpine Skiing Downhill1 30:00
  Strength1 30:00
  Stretching1 20:00
  Bike1 20:00
  Total6 8:54:00 43.36 69.78 1690

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 19 #

Alpine Ski Touring 2:56:00 [3] 14.43 km (12:12 / km) +1300m 8:25 / km

Piz Darlux early bird

Schlitteln 30:00 [1] 9.0 km (3:20 / km)

Schlitteln 2x Preda Bergün

Saturday Feb 18 #

Alpine Skiing Downhill 30:00 [3]

Darlux. leider Matthias mit Sturz, er hat nun was ähnliches wie ich.

Cross-Country Skiing 39:15 [3] 10.4 km (3:46 / km) +100m 3:36 / km

Bergün 2x (davon einmal bis zur Brücke hoch). Gefrierender Sulz.

Friday Feb 17 #

Bike 20:00 [1]

Office

Running 5:00 [1]

Nacht OL Galgenen, Abbruch nach 5‘ da Wade zugemacht hat. Nachher wieder schmerzhaft

Thursday Feb 16 #

Stretch & Strength 10:00 [2]

Strength 30:00 [3]

Stretching 20:00 [1]

Tuesday Feb 14 #

Stretch & Strength 20:00 [2]

Physio IV

Cross-Country Skiing 1:23:45 [3] 23.68 km (3:32 / km) +190m 3:24 / km

Studen über Mittag. Sehr warm, aber war eigentlich recht gut zu fahren. Loipe war um 13:00 meist angenehm aufgesulzt, nur ganz selten Pflotsch. An ein paar Stellen hat es braune Flecken, aber man kann sie auf der breiten Loipe problemlos umfahren.

Monday Feb 13 #

Running 1:10:00 [3] 12.27 km (5:42 / km) +100m 5:29 / km

TG Sihlhölzli heute mit Sämi und Markus.

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