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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Bike5 4:40:00 45.02 72.45 500
  Running4 2:45:08 16.06(10:17) 25.85(6:23) 480
  Strength2 1:25:00
  Stretching1 40:00
  Total7 9:30:08 61.08 98.3 980

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

Bike 1:20:00 [3] 18.0 km (4:27 / km) +150m 4:16 / km

Family Ride um den Katzensee, zurück via Oerlikon damit Jonathan seine Kanti an Matthias zeigen konnte.

Saturday May 18 #

Bike 2:20:00 [3] 54.45 km (2:34 / km) +350m 2:29 / km

Gravel Greifensee sowie Match Watch 2x (Hardhof, Juchhof). Das erste Mal um den Greifensee in diesem Jahr.

Friday May 17 #

Running 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)

Warm-up/cool-down Kraft

Stretching 40:00 [1]

Die volle Dröhnung.

Strength 40:00 [3]

beim ASVZ Cage

Thursday May 16 #

Running 1:24:42 [3] 11.42 km (7:25 / km) +380m 6:22 / km

Tour d'Uetli VokuHila (Etappe 2), dann zurück ins Zentrum. Zufrieden mit der Zeit an der Etappe, etwa 1.30' vor Elena R. und 4.30' Rückstsand auf Florian H. sowie 3.30' auf Andreas R.

Ein kleiner Verhauer beim Einstieg auf die Rippe wieder hoch, ansonsten gut gegangen und Coiffeur-Weg war recht gut abgetrocknet.

Bike 20:00 [1]

Wednesday May 15 #

Bike 20:00 [3]

Tuesday May 14 #

Bike 20:00 [1]

Running 45:26 [3] 8.43 km (5:23 / km) +100m 5:05 / km

City-See, mit Ivo. Summer in the city.

Monday May 13 #

Running 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)

Strength 45:00 [3]

Kraft Irchelpark

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