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Training Log Archive: phil

In the 7 days ending Jun 16:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:33:31 29.97(9:07) 48.24(5:40) 397
  Bike4 1:20:00
  Stretching2 45:00
  Strength1 40:00
  Total7 7:18:31 29.97 48.24 397

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 16 #

Running 54:36 [3] 9.45 km (5:47 / km)

Am Morgen früh vom Hotel raus zur Nymphenburg, sehr schöne Strecke, aber fühlte sich weiter an als 9.45km. Vor dem Abschlussfrühstück.

Saturday Jun 15 #

Running 35:48 [3] 5.81 km (6:10 / km) +10m 6:07 / km

Frühmorgens vom Hotel via die Google-Brücke zur Theresienwiese. Sehr ungelenk gefühlt am Morgen, aber gut vor Transfer an den Ammersee und den Feierlichkeiten noch rauszugehen.

Friday Jun 14 #

Running 41:02 [3] 7.76 km (5:17 / km) +100m 4:58 / km

Burghölzli-Loop. Vor Transfer nach München. EM2024-Vorfreude und am Abend GER-SCO im Biergarten der Augustinerbrauerei mit vielen Fans (anscheinend war München am Wochenende die drittgrösste schottische Stadt).

Bike 20:00 [1]

Thursday Jun 13 #

Strength 40:00 [3]

Zuhause.

Stretching 10:00 [1]

Wednesday Jun 12 #

Running 1:07:05 [3] 12.72 km (5:16 / km) +187m 4:55 / km

TG Sihlhölzli mit Simon. Mal ein etwas anderer Loop (und kürzer) als üblich am Mittwoch.
Fühlte sich immer noch weit weg von förmig an, im Mittelteil oben im Wald aber ganz ok.

Bike 20:00 [1]

Tuesday Jun 11 #

Bike 20:00 [1]

Office

Stretching 35:00 [1]

Runners Cool Down und Lower Back Pain

Monday Jun 10 #

Running 1:15:00 [3] 12.5 km (6:00 / km) +100m 5:46 / km

TG Sihlhölzli mit Laurent, Markus, Simon, Dänu.
Achillessehnenansatz schmerzhaft und sehr unfit gefühlt. Nach 2.5 Wochen Laufpause normal, das Laufgefühl wird rasch wieder kommen, die Achillessehne ist hingegen heikel, die Laufpause scheint ihr nicht gut bekommen zu sein..

Bike 20:00 [1]

Office

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