Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: luka_s

In the 7 days ending Aug 15, 2021:

activity

time

miles

Orienteering

4:52:16

22.46

(13:01)

36.14

(8:05)

260

Cycling

52:14

8.89

(10.2/h)

14.3

(16.4/h)

Total

5:44:30

31.34

(10:59)

50.44

(6:50)

260

1:28

0:00

» now

Saturday Aug 14, 2021 #

Orienteering 32:57 [3] 3.48 km (9:28 / km)
ahr:148 max:178 shoes: Icebug Spirit 8

Friday Aug 13, 2021 #

Cycling 52:14 [3] 14.3 km (16.4 kph)
ahr:100 max:130

Wednesday Aug 11, 2021 #

9 AM

Orienteering 14:35 [5] 3.21 km (4:33 / km)
ahr:169 max:190 shoes: Inov-8 Terraultra G 260

Šprint mi je šel odlično. Skoraj brez napak. Težave sem imel edino v predelu kjer je kamp in so travniki skoraj ne prehodni.
Povezava do sledi

2 PM

Orienteering 43:42 [3] 5.15 km (8:29 / km)
ahr:154 max:177 shoes: Icebug Zeal 2

Zadnji trening
Štartali smo na minuto zato smo se v gozdu polovili in zelo veliko srečevali. večjo napako sem naredil na 2. kontrolo
Povezava do sledi

Tuesday Aug 10, 2021 #

10 AM

Orienteering 29:16 [4] 4.42 km (6:37 / km)
ahr:147 max:174 shoes: Icebug Spirit 8

Na prvo in drugo sem imel težave, ker so bile kontrole v vsakem jarku in brez številk so bile. potem pa sem za Katjo in Žanom toliko zaostal, da ju nisem mogel ujet.
Na 7. nisem točno vedel, da kje sem a sem točko na srečo videl od od daleč.
Povezava do sledi

4 PM

Orienteering 42:57 [3] 4.21 km (10:12 / km)
ahr:134 max:159 shoes: Icebug Spirit 8

Multi-o
Koridor mi je šel slabo.
Na kontrol-pickingu sem šel počasi.
14. kontrola je bila narobe postavljena. 15. isto in potem 16. sploh ni bila postavljena. Tako da sem jo zgrešil in šel do doline.
Potem sem imel še nekaj manjših napak.
Nad treningom sem bil res razočaran.
Povezava do sledi

6 PM

Orienteering 16:46 [3] 2.5 km (6:42 / km)
ahr:161 max:185 shoes: Icebug Spirit 8

Malo za razvedritev "iztek".
Brez napak.
Res super
Povezava do sledi

Monday Aug 9, 2021 #

Orienteering 23:52 [2] 2.64 km (9:02 / km) +52m 8:14 / km
ahr:151 max:169 shoes: Icebug Spirit 8

Povezava do sledi
Večja napaka na 4. in 5. kontrolo
Na četrti je bila vrtača zaraščena in sem mislil morem malo južno in potem sem hitro popravil na pravo
Pri peti je bila ena goščava večja kot tista na kateri je bila kontrola in sem šel okrog te nove goščave potem pa spet gor na kontrolo.
Drugače manjše 5-20 sekundne napake

Orienteering 55:14 [4] 7.05 km (7:50 / km) +208m 6:50 / km
ahr:156 max:181 shoes: Icebug Spirit 8

Večja napaka na 4. kontrolo
Povezava do sledi
drugače še kar vredu