Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ida Österberg

In the 7 days ending Mar 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:36:42 19.95(10:52) 32.1(6:45) 89
  Redcord-styrka1 1:00:00
  Styrketräning1 55:46
  Orientering1 55:13 3.31(16:42) 5.32(10:23) 135
  Total8 6:27:41 23.25 37.42 224

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 21 #

10 AM

Löpning warm up/down (Uppvärmning-Tröskelintz) 14:31 [2] 2.33 km (6:14 / km)
ahr:141 max:162 shoes: Salming enroute2 Gröna blixten

11 AM

Löpning intervals (Tröskelintervaller) 31:41 [4] 6.28 km (5:03 / km)
ahr:144 max:182 shoes: Salming enroute2 Gröna blixten

4 stycken tröskelintervaller. 7 min tröskel, 1,5 min joggvila i mellan.

Löpning warm up/down (Nedjogg-Tröskelintz) 16:22 [2] 2.51 km (6:31 / km) +28m 6:11 / km
ahr:139 max:165 shoes: Salming enroute2 Gröna blixten

Saturday Mar 20 #

10 AM

Löpning (Långpass-Distans-OL) 1:25:59 [2] 11.9 km (7:14 / km) +61m 7:03 / km
ahr:140 max:182 shoes: Salming enroute2 Gröna blixten

Långpass orientering och löpning. Jag cyklade till starten för orienteringen och sprang hem.

Thursday Mar 18 #

3 PM

Löpning warm up/down (Uppvärmning-Intervaller) 26:30 [2] 2.5 km (10:36 / km)
ahr:122 max:180 shoes: Salming enroute2 Gröna blixten

4 PM

Löpning intervals (Intervaller-Gavlehov) 31:08 [5] 5.21 km (5:59 / km)
ahr:146 max:186 shoes: Salming enroute2 Gröna blixten

Löpning warm up/down (Nedjogg-Intervaller) 10:31 [2] 1.37 km (7:41 / km)
ahr:142 max:164 shoes: Salming enroute2 Gröna blixten

Wednesday Mar 17 #

8 AM

Styrketräning (Styrketräning-OLGY) 55:46 [1]

Tuesday Mar 16 #

9 AM

Orientering (Moment-OL-Hagaström) 55:13 [3] *** 5.32 km (10:23 / km) +135m 9:13 / km
ahr:138 max:182 shoes: Sarva Xero4 Rosa Piggesvinen

Orienteringsteknik iform av olika moment. Jag körde kontrollplock och brunbild.

Monday Mar 15 #

6 PM

Redcord-styrka (Redcordstyrka) 1:00:00 [1]

« Earlier | Later »