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Training Log Archive: anna.mue

In the 7 days ending Feb 27:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:39:02 10.77(9:11) 17.34(5:43) 159
  Stabi / Yoga1 17:00
  Blackroll1 15
  Total4 1:56:17 10.77 17.34 159

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SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Feb 24 #

5 PM

Stabi / Yoga (Rücken durchbewegen) 17:00 [3]

Tuesday Feb 23 #

11 AM

Laufen (DL mit TW) 1:00:07 [4] 11.26 km (5:20 / km) +53m 5:13 / km
ahr:175 max:205

zum Großen Garten und dort Lauf-ABC
Tempowechsel: 3x4' mit 3' locker dazwischen
und zurück durch die Frühblüher
[die 4' waren allesamt ordentlich anstrengend, das Ganze hat aber Spaß gemacht]
6 PM

Blackroll (und Dehnung) 15 [1]

Sunday Feb 21 #

5 PM

Laufen (Regeneration) 38:55 [2] 6.08 km (6:24 / km) +106m 5:53 / km
ahr:147 max:164

Frühling 2.0
mit Mama

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