Training Log Archive: anna.mueIn the 7 days ending Mar 20, 2021:
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Saturday Mar 20, 2021 #
11 AM
Laufen warm up/down 14:15 [2] 2.17 km (6:34 / km) +6m 6:29 / km
ahr:155 max:180
EL / Lauf-ABC
Laufen (Spring-Cup West ) 28:51 [4] 5.15 km (5:36 / km) +145m 4:55 / km
ahr:157 max:187
mehr als 5 lange Kilometer zum (halb-)Sterben
der erste Teil war noch ganz nett, danach war nur Schlamm und Eklig angesagt [die OL Schuhe machten sich auf jeden Fall bezahlt xD]
mit der Lone
der erste Teil war noch ganz nett, danach war nur Schlamm und Eklig angesagt [die OL Schuhe machten sich auf jeden Fall bezahlt xD]
mit der Lone
Laufen warm up/down 6:54 [2] 1.13 km (6:06 / km) +10m 5:51 / km
ahr:164 max:180
AL
Friday Mar 19, 2021 #
5 PM
Stabi (Sachsenkader-Stabi) 1:07:34 [4]
ahr:97 max:129
mit dem maaster of the game ;)
Warm-Up
4 Sätze a 3 Übungen
Fuß-Stabi
Dehnung / Cooldown
Warm-Up
4 Sätze a 3 Übungen
Fuß-Stabi
Dehnung / Cooldown
Tuesday Mar 16, 2021 #
5 PM
Stabi (Yoga - Restorative) 32:37 [1]
ahr:73 max:106
Sunday Mar 14, 2021 #
Note
beginn ruhewoche
8 AM
Alternativ (Schulweg hin und zurück) 20:00 [0] 7.68 km (23.0 kph)
2 PM
OL 1:09:09 [4] 9.68 km (7:09 / km) +73m 6:53 / km
ahr:170 max:204
die D16- und noch nen paar Posten der D14-Bahn
hab mir am Anfang ganz schön schwergetan, war voll demotiviert... naja, irgendwann wurde s cool und schneller =)
hab mir am Anfang ganz schön schwergetan, war voll demotiviert... naja, irgendwann wurde s cool und schneller =)