Training Log Archive: anna.mueIn the 7 days ending May 29, 2021:
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Saturday May 29, 2021 #
Laufen warm up/down 12:00 [2] 1.7 km (7:04 / km)
Uhr vergessen, also nur etwa geschätzt heute
OL race ("Lang-OL") 26:23 [4] 3.3 km (8:00 / km)
Laufen ging nicht so, Muskelkater ist immer noch ganz schön viel da, ansonsten auch so lala, blöde Routenwahl zum p7 und p8 bisschen eingekreist
schöne Strecke mit vielen Höhenmetern
Laufen warm up/down 8:41 [2] 1.38 km (6:18 / km)
Friday May 28, 2021 #
Note
(rest day)
Blackroll / Dehnung 50:00 [1]
Thursday May 27, 2021 #
Stabi 15:55 [3]
ahr:114
Laufen 18:43 [3] 3.02 km (6:12 / km)
ahr:145
Laufen intervals (Kurzintervalle) 14:44 [4] 2.77 km (5:19 / km)
ahr:162 max:180
1x30"
P: 90"-90"-180"
Laufen warm up/down 12:46 [3] 2.14 km (5:58 / km)
ahr:179
Wednesday May 26, 2021 #
Sonstiges 36:43 [3]
ahr:104 max:157
war ganz spaaßig mit der Lone
Tuesday May 25, 2021 #
Note
(rest day)
Monday May 24, 2021 #
Laufen warm up/down 6:22 [2] 0.72 km (8:51 / km) +13m 8:07 / km
ahr:120
OL (Pfingststaffel) 50:09 [4] 5.87 km (8:33 / km) +111m 7:48 / km
ahr:166 max:192
lang&mittel
- einfach alles komplett beschissen heute
Laufen warm up/down 15:37 [2] 1.61 km (9:42 / km) +37m 8:42 / km
ahr:162
Sunday May 23, 2021 #
Laufen warm up/down 12:13 [2] 1.69 km (7:14 / km) +27m 6:42 / km
ahr:127
OL (Pfingstlang) 52:53 [4] 6.75 km (7:50 / km) +142m 7:05 / km
ahr:178 max:207
lief eigtl bis auf kleine Unsicherheiten gut
am Ende hab ich dann meinen Schuh im Sumpf verloren, die letzten Posten dann "schuhlos" unterwegs
Laufen warm up/down 8:29 [2] 1.02 km (8:19 / km) +28m 7:19 / km