Training Log Archive: anna.mueIn the 7 days ending Jan 30, 2022:
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Saturday Jan 29, 2022 #
11 AM
Laufen 56:52 [3] 9.4 km (6:03 / km) +130m 5:40 / km
quer durch den Tharandter Wald mit Lone
bei Nieselwetter und mit einigen Höhen
eigtl echt froh, dass es dann irgendwann vorbei war xD
bei Nieselwetter und mit einigen Höhen
eigtl echt froh, dass es dann irgendwann vorbei war xD
Friday Jan 28, 2022 #
6 PM
Alternativ 1:17:10 [2] 13.9 km (10.8 kph) +174m
skii: so arktisch
schranke - schranke für langsame
mit der Lone, dem Marek und dem Konsti und mit der Stirnlampe auf eisigen Loipen im Schneeeee
schranke - schranke für langsame
mit der Lone, dem Marek und dem Konsti und mit der Stirnlampe auf eisigen Loipen im Schneeeee
Tuesday Jan 25, 2022 #
7 PM
Alternativ (Hin-/Rückweg) 54:00 [2] 16.8 km (18.7 kph) +110m
Stabi 30:00 [2]
20' Kraft
10' Fuß-Stabi
10' Fuß-Stabi
Blackroll / Dehnung 20:00 [1]
Laufen (Schwellenintervalle) 36:36 [3] 6.5 km (5:38 / km) +40m 5:28 / km
EL+Lauf-ABC
4x4‘ P:45“
nach dem letzten wurde's dann ein bisschen grau im Kopf... rückzu dann nur gewandert und die Bergsprints weggelassen.
4x4‘ P:45“
nach dem letzten wurde's dann ein bisschen grau im Kopf... rückzu dann nur gewandert und die Bergsprints weggelassen.