Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: neda.tamas

In the 1 days ending Jan 24:

activity # timemileskm+m
  streching2 1:00:00
  Rolling1 50:00
  yoga for runners1 44:00
  Orienteering1 41:50 4.83(8:39) 7.78(5:23) 151
  Total5 3:15:50 4.83 7.78 151
averages - sleep:9 weight:71.8kg

«»
3:15
0:00
» now
Su

Sunday Jan 24 #

Note
slept:9.0 weight:71.8kg

11 AM

yoga for runners 44:00 [5]

2 PM

Orienteering 41:50 [4] 7.78 km (5:23 / km) +151m 4:54 / km
ahr:168 max:191 shoes: Kalenji kiprun KS light

Bemelegítés 1,5 km
Gimnasztika
Saját tervezésű sprint pálya lefutása. A tervem az volt, hogy egy hibatlant fussak 180 pulzus alatti tartományban. Na ezt a határt rendszeresen átléptem de nem éreztem keménynek. Piciket hibáztam, ilyen túlfutásokat, de azon kívül nem volt gond. Sokan voltak a fő téren.
1.5 km levezető
Tetszett, nem fájt a lábam sem.
3 PM

streching 30:00 [3]

Szokásos
7 PM

Rolling 50:00 [3]

Jónak tűnnek az izmaim.
9 PM

streching 30:00 [3]

Semmi extra, szokásos, jól esett

« Earlier | Later »