Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: neda.tamas

In the 1 days ending Jan 25:

activity # timemileskm+m
  streching2 1:00:00
  Rolling1 50:00
  running2 45:08 6.09(7:25) 9.8(4:36)
  Physiotheraphy1 30:00
  Total5 3:05:08 6.09 9.8

«»
3:05
0:00
» now
Mo

Monday Jan 25 #

1 PM

Physiotheraphy 30:00 [3]

Excentrikus nyújtások.
4 PM

running 28:13 [3] 6.18 km (4:34 / km)
ahr:168 max:184 shoes: Kalenji kiprun KS light

Bemelegítés térképpel. Jó volt, bár a cipőm kicsit seŕtett.
5 PM

running 8:38 [3] 2.01 km (4:18 / km)
ahr:163 max:186 shoes: Kalenji kiprun KS light

Gimnasztika
2x5x100m erősödő repülő. Vagy eléheztem valahogy, vagy a kevés alvás miatt volt, de nagyon fáradt voltam. Nem tetszett. Nem volt erőm.

running 8:17 [3] 1.61 km (5:09 / km)
ahr:154 max:165 shoes: Kalenji kiprun KS light

Könnyű 6 kor levezető. Tört a cipő, nem volt kellemes.

streching 30:00 [3]

Edzés utáni nyújtás
7 PM

Rolling 50:00 [3]

Egy kis esti henger sosem árt. Már jobban vagyok. Ettem is és ittam is.
8 PM

streching 30:00 [3]

Hengee utáni szokásos.

« Earlier | Later »