Training Log Archive: neda.tamasIn the 1 days ending Mar 29, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Mar 29, 2021 #
Note
Na ma rájöttem, hogy a tegnapi fura hengerfájdalom az ütési "trauma" xD. Szóval nincs semmi bajom, csak egy faág vagy valami megütötte.
10 AM
running (regeneráló - Szentendre) 26:30 [2] 5.03 km (5:16 / km) +71m 4:55 / km
ahr:152 max:178 shoes: Kalenji kiprun KS light
3 km bemelegítő
gimnasztika
10 repülő
kicsi + kocogással haza.
talpbetéttel futottam. Tök jó volt, nem fájt semmim, nehéz volt megállni, hogy ne menjenek annyira el a lábaim magam alól. Majd a délutánira kell az energia.
https://connect.garmin.com/modern/activity/6511249...
gimnasztika
10 repülő
kicsi + kocogással haza.
talpbetéttel futottam. Tök jó volt, nem fájt semmim, nehéz volt megállni, hogy ne menjenek annyira el a lábaim magam alól. Majd a délutánira kell az energia.
https://connect.garmin.com/modern/activity/6511249...
streching 35:00 [3]
szokásos
5 PM
running (közepes - Szentendre) 1:17:20 [3] 15.51 km (4:59 / km) +102m 4:50 / km
ahr:154 max:180 (injured) shoes: Kalenji kiprun KS light
8 km bemelegítő/közepes(jó sok volt)
gimnasztika
6x5x100m repülő, fokozókra
köztük kocogás
2,8 km levezető
Hát ez jó hosszú lett, közben meg elvileg pihi hetünk van. Aha na persze. Na mind1, a sarkamat éreztem majdnem végig bemelegytés közben, az nem tetszett, de nem baj, holnap megyek gyógytornászhoz. Amúgy a bemelegítésnél nehezel voltak a vádliaim, de a repülők meg nagyon jól estek.
https://connect.garmin.com/modern/activity/6513793...
gimnasztika
6x5x100m repülő, fokozókra
köztük kocogás
2,8 km levezető
Hát ez jó hosszú lett, közben meg elvileg pihi hetünk van. Aha na persze. Na mind1, a sarkamat éreztem majdnem végig bemelegytés közben, az nem tetszett, de nem baj, holnap megyek gyógytornászhoz. Amúgy a bemelegítésnél nehezel voltak a vádliaim, de a repülők meg nagyon jól estek.
https://connect.garmin.com/modern/activity/6513793...
8 PM
Rolling 50:00 [3]
Egy fooró izomlazítós fürdősós fürdő után jó volt hengerezni.
9 PM
streching 38:00 [3]