Training Log Archive: neda.tamasIn the 7 days ending Mar 13, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||||||
Saturday Mar 13, 2021 #
running (Regeneráló - Szentendre) 27:32 [2] 4.81 km (5:43 / km) +88m 5:15 / km
ahr:142 max:165 shoes: Kalenji kiprun KS light
Gimnasztika
10 repülő
Vissza a házhoz.
Fuu nagyon szenvedtem, szar volt. Sarkamat akkor nem éreztem de utána egész nap 10/5.
https://connect.garmin.com/modern/activity/6420450...
Hiking 2:30:00 [3]
streching 1:00:00 [3]
Friday Mar 12, 2021 #
Rolling 45:00 [3]
running (Könnyű - UTE) 39:52 [3] 8.0 km (4:59 / km)
ahr:150 max:157 (injured) shoes: Kalenji kiprun KS light
https://connect.garmin.com/modern/activity/6417944...
streching (Közös nyújtás) 16:45 [3]
Trx and/or strengthening 30:00 [4]
running 12:30 [3] 2.0 km (6:15 / km)
shoes: Kalenji kiprun KS light
https://connect.garmin.com/modern/activity/6418024...
Thursday Mar 11, 2021 #
running (Regeneráló - Szentendre) 29:15 [3] 5.16 km (5:40 / km)
ahr:159 max:179 shoes: Kalenji kiprun KS light
Gimnaaztika
Futóiskola (12)
10 repülő
Vissza a házhoz
Nagyon boldog vagyok, hogy tudom mi a problémám. Amúgy reggel a sarkam szokásos 10/4, futás közben viszont nem éreztem egyáltalán.
https://connect.garmin.com/modern/activity/6410804...
streching 30:00 [3]
running (Hosszú résztáv - UTE) 55:00 [4] 11.0 km (5:00 / km)
ahr:157 max:187 (injured) shoes: Kalenji Kiprun KD Plus
Gimnasztika
10 repülő
500 + 4x800m ~ 1,5p pihi
1:30, 2:50, 2:45, 2:45, 2:45
Pulzus: 186-137
1,7 km levezető
Bemelegítés közben kicsit éreztem a sarkam, amúgy nem. Azért odaírom, hogy sérült vagyok, hhogy később még tudjam ránézésre, hogy mikor múlt el teljesen, bár az majd csak a gyógyotrnától fog. Amúgy úgy volt, hogy megyek 600-akat Balázsékkal, de az elején elég hamar eldőlt, hogy még nem bírom, szóval menetm inkább Julissal
https://connect.garmin.com/modern/activity/6412628...
https://connect.garmin.com/modern/activity/6412828...
streching 17:00 [3]
Rolling 1:00:00 [3]
streching 37:00 [3]
Wednesday Mar 10, 2021 #
running (Regenerálódás - UTE) 21:23 [2] 4.13 km (5:11 / km)
ahr:150 max:163 shoes: Kalenji kiprun KS light
streching 30:00 [3]
Trx and/or strengthening 15:00 [3]
Tuesday Mar 9, 2021 #
running (regeneráló - Budapest) 34:10 [3] 6.55 km (5:13 / km)
ahr:150 max:171 shoes: Kalenji kiprun KS light
gimnasztika
10 repülű
2.5 km levezető
A sarkamat futás közben nem éreztem egyáltalán, de reggel ébredésnél igen. Fura.
streching 30:00 [3]
running (Résztáv - UTE) 1:01:00 [5] 12.24 km (4:59 / km)
ahr:156 max:187 (injured) shoes: Kalenji Kiprun KD Plus
Gimnasztika
10 repülő
10x400m - 1p pihivel
81.3, 79.6, 80.2 78.5, 79.7, 79.8 78.2, 77.8, 79.8, 73
Pulzus: 186-131
Levezetés: 2,4 km
A sarkamat bemelegítésnél érzeztem, de utána úgy el-el múlogatott. Résztáv közben nem igazán éreztem. De a levezetésnél már igen. Nem fáj, de ott van. Amúgy pont ezért csináltam ilyen könnyebbekre. A pulzusom a pihenők közt 130 mindig visszament, sőt általában lejjebb is. A térképolvasás sem volt rossz, bár sokszor kifújta a szememet a szél.
streching 20:00 [3]
Rolling 50:00 [3]
streching 30:00 [3]
Monday Mar 8, 2021 #
running (Könnyű - Szentendre) 51:15 [3] 10.73 km (4:47 / km)
ahr:160 max:175 (injured) shoes: Kalenji kiprun KS light
Gimnasztika
10 repülő
Levezetés a házig
Nem éreztem egyáltalán a lábamat, de most este érezgetem, szval még beírom, hogy sérült vagyok. Majd meglátjuk mi lesz.
streching 20:00 [3]
Trx and/or strengthening 20:00 [3]
Rolling 50:00 [3]
streching 30:00 [3]
Sunday Mar 7, 2021 #
Cycling 30:00 [1]
ahr:115 max:125
running (Regeneráló - Szentendre) 18:17 [2] 3.49 km (5:14 / km)
ahr:141 max:170 (injured) shoes: Kalenji kiprun KS light
streching 30:00 [3]
Rolling 50:00 [3]