Training Log Archive: neda.tamasIn the 7 days ending May 8, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||
Saturday May 8, 2021 #
Orienteering race (Honvéd - Középtáv) 55:14 [5] 9.51 km (5:48 / km) +155m 5:22 / km
ahr:167 max:200 shoes: Vj Supra
Friday May 7, 2021 #
running (Átmozgató - Szentendre) 38:59 [3] 8.11 km (4:48 / km)
ahr:149 max:177 (rest day) shoes: Kalenji kiprun KS light
Gimnasztika
2×5×100m repülő
2 km levetés
Jó volt, bár a tegbapi henger és nyújtás kihagyását megéreztem. Nem jó. Kixsit éreztem is egy ínt hogy kell neki a henger.
streching 30:00 [3]
Rolling 1:10:00 [3]
Thursday May 6, 2021 #
running intervals (Résztáv - UTE) 45:50 [3] 9.51 km (4:49 / km)
ahr:154 max:190 shoes: Kalenji Kiprun KD Plus
Gimnasztika
Piramis - 33.6, 66.6, 28 (kb.)
1 km levetés
Jó volt, mentek a lábaim.
Physiotheraphy 17:00 [3]
Wednesday May 5, 2021 #
running (Közepes - Szentendre) 1:15:01 [4] 14.67 km (5:07 / km) +420m 4:28 / km
ahr:157 max:185 shoes: Kalenji kiprun KS light
Gimnasztika
10×100m dombrésztáv ~ 1p pihi
32, 30, 27.8, 28.9, 28.4, 29.3, 28.1, 27.5, 28, 27.1,
Pulzus: 185 - 145
Hosszú levezetés
Borzalmas nagy szél és vízszintes eső volt, én meg rövidujjúban és rövidnadrágban nem terpecipőben. A végére meg is fájdult a fülem a széltől. Azt hittem rámszakad az ég.
Rolling 1:10:00 [3]
Tuesday May 4, 2021 #
running (Résztáv - UTE) 58:02 [4] 11.72 km (4:57 / km)
ahr:160 max:187 shoes: Kalenji kiprun KS light
Gimnasztika
10 repülő
10×200m ~ átkocogással könnyűre
35, 34.8, 33.7, 33.6, 33.4, 32.5, 33.4, 32.6, 32.5, 30.3
Pulzus: 186 - 143
3 km levezetés
Na a pulzusomon meglepődtem, mert sokkql könnyebbnek éreztem az egészet, de ezekszerint itt üt ki rajtam az érettségi hét meg lehet az előzőhét. Mind1. A pörgésem egészen ment, érzésre, de a jobb vádlim be van állva azt ma le kell hengerezzem. Amúgy jó volt, ma túl vagyok a matek emelten is már, és sztem jól ment, meglátjuk.
streching 30:00 [3]
Rolling 1:30:00 [3]
Monday May 3, 2021 #
running (Könnyű - Szentendre) 1:00:00 [3] 13.05 km (4:36 / km) +17m 4:34 / km
ahr:155 max:182 shoes: Kalenji kiprun KS light
Gimnasztika
3×5×100m repülő
2 km levezető
Na ma túl voltam az magyarérettségin és nagyon jó volt ezek után futni egyett. Jól esett, minden lazán ment. Nem is fájt semmim sem. :)
streching 30:00 [3]
Rolling 1:10:00 [3]
Sunday May 2, 2021 #
running (Hosszú - Szentendre) 1:14:18 [3] 15.26 km (4:52 / km) +470m 4:13 / km
ahr:166 max:187 shoes: Kalenji kiprun KS light
Nagyon jó volt, csak úgy mentem felfele. Viszont a T.A.-t kezdem érezni.
Physiotheraphy 15:00 [3]
streching 30:00 [3]
Rolling 1:00:00 [3]