Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: neda.tamas

In the 7 days ending May 22:

activity # timemileskm+m
  running4 3:09:37 24.6(7:42) 39.59(4:47) 24
  streching4 2:02:00
  Rolling2 1:55:00
  Physiotheraphy3 45:00
  Total11 7:51:37 24.6 39.59 24

«»
2:57
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday May 19 #

4 PM

Physiotheraphy 15:00 [3]

5 PM

running (Közepes - UTE) 1:02:17 [4] 13.07 km (4:46 / km)
ahr:151 max:185 shoes: Kalenji kiprun KS light

8 km közepes
Gimansztika
10 repülő
Kis piramis (33, 31)
2 km lev.
Hat a lábaim fáradtak voltak,. Nem jó ez a minden nap résztáv xD. De hát holnap kapunk oltást, szval kicsit erősebbre kellett ezt most csinálni.
6 PM

streching 40:00 [3]

8 PM

Rolling 1:00:00 [3]

Tuesday May 18 #

1 PM

running intervals (Résztáv - Margitsziget) 59:02 [4] 12.06 km (4:54 / km)
ahr:163 max:193 shoes: Kalenji kiprun KS light

4 km bemelegítés
Gimnasztika
10×100 repülő
3×4×200m - 100m pihi
Idők nincsenek, mert sztem kicsit pontatlanul mér távolságot az óra.
Pulzus: 195 - 154
3,2 km lev.
Jó volt, nagyon jól esett. Vége a középiskolai tanulmányaimnak!! Juhúúú! :D A fizika érettségi is tök jól ment, viszonlyag könnyű volt.

streching 32:00 [3]

Monday May 17 #

4 PM

Physiotheraphy 15:00 [3]

5 PM

running (Könnyű - UTE) 45:36 [3] 9.72 km (4:41 / km)
ahr:160 max:177 shoes: Kalenji kiprun KS light

Kb 6 km közepes
Gimnasztika
2×7 ből az első 5 repülőket óvatosan csinálgattam
2 km lev.
Jó volt, nem éreztem a nyomát sem a húzódásnak, úgy tűnik elmúlt, de a holnapi résztáv csak nagyon óvatos lesz még. Btw holnap utsó érettségi: fizikaaaa!!!!! Aztán vége!!! :D
7 PM

streching 30:00 [3]

8 PM

Rolling 55:00 [3]

Sunday May 16 #

4 PM

running (Próba - Szentendre) 22:42 [2] 4.74 km (4:47 / km) +24m 4:40 / km
ahr:160 max:175 shoes: Kalenji kiprun KS light

Éés jóóó :D. Nem éreztem egyáltalán, de nagyon óvatos is voltam. Ilyen beszélgetős tempó Julissal. Aztán higy apukzusom higyan 160 as azt nem tudom, sztem kicsit félremért vagy nem tom. Mindenesetre holnap már repülök is és kedden fizika érettségi után egy óvatos 3×4×200 at csinálok a terv szerint. Nyilván majd azt is óvatosan fogom.
5 PM

streching 20:00 [3]

Physiotheraphy 15:00 [3]

« Earlier | Later »