Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Petyko

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Gyógytorna4 1:58:30
  Tájfutás1 1:32:06 7.69(11:59) 12.37(7:27) 164
  Futás2 1:18:14 8.44(9:16) 13.59(5:45) 265
  Falmászás1 1:00:00
  Nyújtás3 47:00
  Erősités1 45:00
  Hengerezés3 35:30
  Total10 7:56:20 16.13 25.96 429
  [1-5]5 4:35:20

«»
2:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

10 AM

Tájfutás long (Långpas på Mörkö) 1:32:06 [3] **** 12.37 km (7:27 / km) +164m 6:59 / km
ahr:158 max:180 shoes: VJ Bold 9

Elsőfutásom svédországban. Nagyon nagy volt a hó meg nehéz volt futni az erdőben de jó volt. Közösen futottunk, én inkább csak követtem, hogy hol vagyunk. Egyetlen helyen voltam csak bizonytalan. A végére nagyon kifáradtam.
2 PM

Falmászás 1:00:00 [3] *****

2 órát voltunk a mászóhelyen de nagyon fáradt voltam szóval sokat pihentem. Nagyon jó utak voltak, de túl fáradt voltam hozzájuk.

Saturday Feb 13 #

4 PM

Note

Koriztunk-hokiztunk egyet Jonasal amiben nagyon elfáradtam. Jobb farizmom kicsit fáradt.
9 PM

Gyógytorna 23:00 [0] ***

Hengerezés 7:30 [0]

Thursday Feb 11 #

5 PM

Futás 46:24 [3] *** 7.95 km (5:50 / km) +173m 5:16 / km
ahr:148 max:183 shoes: Icebug Acceleritas

45 p benne 5x30 mp belegyorsitás. Nem volt nagy kedvünk hozzá, de jól felöltöztem és igy jó volt. Nem futottam olyan szépen, de tök jól esett végül.

Hengerezés 18:00 [0]

Nyújtás 14:30 [0]

8 PM

Gyógytorna 25:00 [0] ****

Wednesday Feb 10 #

8 PM

Erősités 45:00 [4] ****

Sok gugolós és plankes gyakorlat. A plankek nehezen mentek nagyon. Másnapra izomlázam lett tőle a farizmomnál.

Nyújtás 20:00 [0]

Tuesday Feb 9 #

6 AM

Futás 31:50 [2] ** 5.64 km (5:39 / km) +92m 5:13 / km
ahr:155 max:175

Havazottés esett az eső, nagyon csúszott. Rég futottam sima cipőbe egy kicsit fájt is tőle a talpam közepe, de amúgy jó volt. Szépen ment futni a 2. felétől.

Gyógytorna 35:00 [0] ***

7 AM

Hengerezés 10:00 [0]

Nagyon jól esett.
7 PM

Nyújtás 12:30 [0]

Monday Feb 8 #

10 PM

Gyógytorna 35:30 [0] **
(rest day)

Jó volt.

« Earlier | Later »