Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Petyko

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás3 2:09:37 13.7(9:28) 22.05(5:53) 153
  Gyógytorna3 1:29:00
  Hengerezés5 1:28:30
  Nyújtás6 1:07:00
  Total6 6:14:07 13.7 22.05 153
  [1-5]5 3:29:37

«
1:53
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Feb 25 #

6 PM

Gyógytorna 32:00 [0] **

Elöte gimnasztika és a vádlim már egész jó volt. persze nap közbe nem volt jó de a laza biciklizésnél nem volt zavaró.

Hengerezés 18:00 [0]

Nyújtás 12:00 [0]

Wednesday Feb 24 #

4 PM

Futás (Átmozgatás) 43:47 [2] **** 6.16 km (7:06 / km)
ahr:128 shoes: Icebug Acceleritas

A vádlim nagyon izomlázas volt. Felfelé alig bitam futni. Kb 1 km nél volt egy rész amikor a jobb egy kicsit jobb lett meg a visszintes egész jó volt neki de nagyon be van álva még.

Hengerezés 14:30 [0]

Nyújtás 12:00 [3]

9 PM

Hengerezés 32:00 [0]

A vádlim hengereztem csak. Jól eset neki de kicsit fájt

Nyújtás 11:00 [3]

Tuesday Feb 23 #

6 PM

Futás intervals 51:27 [4] **** 10.0 km (5:09 / km) +60m 5:00 / km
ahr:163 max:198 shoes: VJ Bold 9

Bemelegités, futóiskola 3+4+5+5+4+3 közte 1p +levezetés
A gyorsakat rekortánon futottuk és szögesbe voltam. A pálya jó hangulata miatt nagyon szárnyaltam az első kettőbe, szépen lánujhegyre léptem nagyon jó volt! A 3. nál már éreztem, hogy a vádlimnak ez lehet sok lesz. Az utolsó 3 mat már nem tudtam nagyon szépen lábujhegyen futni mert bedurant a vádlim, nagyon szenvedős volt. Egy Martin nevű sráccal huztuk egymást az jó volt.
https://www.strava.com/activities/4838481833

Nyújtás 8:00 [0]

10 PM

Gyógytorna 25:00 [1] ***

Hengerezés 12:00 [0]

A vádlim már nem volt olyan vészes de ha legugolok olyan mintha már izomlázas lenne

Nyújtás 12:00 [0]

Monday Feb 22 #

5 PM

Futás (Átmozgató) 34:23 [2] *** 5.89 km (5:50 / km) +93m 5:25 / km
ahr:151 max:170 shoes: VJ Bold 9

Az elején a beütött térdem kicsit éreztem de elmúlt. Kicsit fáradt voltam de nagyon jó érzés volt főleg ha lefele futottam. Jó volt szép volt.

Hengerezés 12:00 [0]

Nyújtás 12:00 [0]

Gyógytorna 32:00 [1] ****

« Earlier