Training Log Archive: PetykoIn the last 7 days:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « |
| |||||||||||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Thursday Feb 25 #
6 PM
Gyógytorna 32:00 [0] **
Elöte gimnasztika és a vádlim már egész jó volt. persze nap közbe nem volt jó de a laza biciklizésnél nem volt zavaró.
Hengerezés 18:00 [0]
Nyújtás 12:00 [0]
Wednesday Feb 24 #
4 PM
Futás (Átmozgatás) 43:47 [2] **** 6.16 km (7:06 / km)
ahr:128 shoes: Icebug Acceleritas
A vádlim nagyon izomlázas volt. Felfelé alig bitam futni. Kb 1 km nél volt egy rész amikor a jobb egy kicsit jobb lett meg a visszintes egész jó volt neki de nagyon be van álva még.
Hengerezés 14:30 [0]
Nyújtás 12:00 [3]
9 PM
Hengerezés 32:00 [0]
A vádlim hengereztem csak. Jól eset neki de kicsit fájt
Nyújtás 11:00 [3]
Tuesday Feb 23 #
6 PM
Futás intervals 51:27 [4] **** 10.0 km (5:09 / km) +60m 5:00 / km
ahr:163 max:198 shoes: VJ Bold 9
Bemelegités, futóiskola 3+4+5+5+4+3 közte 1p +levezetés
A gyorsakat rekortánon futottuk és szögesbe voltam. A pálya jó hangulata miatt nagyon szárnyaltam az első kettőbe, szépen lánujhegyre léptem nagyon jó volt! A 3. nál már éreztem, hogy a vádlimnak ez lehet sok lesz. Az utolsó 3 mat már nem tudtam nagyon szépen lábujhegyen futni mert bedurant a vádlim, nagyon szenvedős volt. Egy Martin nevű sráccal huztuk egymást az jó volt.
https://www.strava.com/activities/4838481833
A gyorsakat rekortánon futottuk és szögesbe voltam. A pálya jó hangulata miatt nagyon szárnyaltam az első kettőbe, szépen lánujhegyre léptem nagyon jó volt! A 3. nál már éreztem, hogy a vádlimnak ez lehet sok lesz. Az utolsó 3 mat már nem tudtam nagyon szépen lábujhegyen futni mert bedurant a vádlim, nagyon szenvedős volt. Egy Martin nevű sráccal huztuk egymást az jó volt.
https://www.strava.com/activities/4838481833
Nyújtás 8:00 [0]
10 PM
Gyógytorna 25:00 [1] ***
Hengerezés 12:00 [0]
A vádlim már nem volt olyan vészes de ha legugolok olyan mintha már izomlázas lenne
Nyújtás 12:00 [0]
Monday Feb 22 #
5 PM
Futás (Átmozgató) 34:23 [2] *** 5.89 km (5:50 / km) +93m 5:25 / km
ahr:151 max:170 shoes: VJ Bold 9
Az elején a beütött térdem kicsit éreztem de elmúlt. Kicsit fáradt voltam de nagyon jó érzés volt főleg ha lefele futottam. Jó volt szép volt.
Hengerezés 12:00 [0]
Nyújtás 12:00 [0]
Gyógytorna 32:00 [1] ****