Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Annelies

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Biking2 1:05:00 10.63(6:07) 17.1(3:48)
  Walking2 1:01:00 2.24 3.6
  Workout3 51:00
  Dance choreo and improv2 40:00
  Dance practise1 25:00
  Total8 4:02:00 12.86 20.7

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 15 #

10 AM

Workout (Post Dance Strong) 42:00 [3]
shoes: Barefoot

Live class 8
Bij lunge in 2e set last van buitenkant linkerknie (achter).
Gewone versie gedaan, zonder op tenen bij knee lift.
2e set slow sumo squat: halftime
SLow sumo heel fijn
Kopenhagen plank op kistje is superhandig!
Deels met onderste been op, alleen 3e set

Friday May 14 #

9 AM

Workout (Losse oefeningen) 7:00 [3]
shoes: Barefoot

Korte oefeningen tijdens en na lezen
3 PM

Walking 11:00 [3]
shoes: Walking shoes

Van gedachten veranderd, daarom zo kort.

Biking (Naar Mascha) 30:00 [3] 8.5 km (3:32 / km)
shoes: Walking shoes

5 PM

Biking (Naar huis) 35:00 [3] 8.6 km (4:04 / km)
shoes: Walking shoes

Tijd is schatting, ook nog gedanst!

Dance choreo and improv (Improv) 10:00 [2]
shoes: Walking shoes

Buiten!!! <3

Thursday May 13 #

2 PM

Walking (Met Niels) 50:00 [2] 3.6 km (13:53 / km)
shoes: Army boots

Wednesday May 12 #

Note

Geen idee meer wat ik heb gedaan. Het was klein. Geen volledige workout, wandeling of fietsrit.

Monday May 10 #

Dance choreo and improv (Struggle 2 Strength) 30:00 [3]
shoes: Barefoot

Wasteland
6 PM

Workout (Losse oefening) 2:00 [3]
shoes: Barefoot

20 * single + double calf raises
8 PM

Dance practise (Buikdans) 25:00 [3]
shoes: Barefoot

Ahwak en Nadia

« Earlier | Later »