Training Log Archive: barázdabillegetőIn the 1 days ending Nov 26, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Nov 26, 2021 #
4 PM
Futás 23:26 [1] 4.12 km (5:41 / km) +75m 5:13 / km
ahr:138 max:152 shoes: Nike Pegasus 35
Be a suliba tornacsarnokos edzésre
Beltéri edzés 42:52 [3]
ahr:115 max:145
Suliban a csarnokban edzés. Egy hosszabb akadály pálya szerűség, állomásokkal. Volt hasprés fekvő törzsemelés sánta róka, talicskázás, padon futás. A kör egyik végében misina térképről voltak kivágva részletek beszámozva 30 db, ezeket kellett minden körben memorizálni, majd a kör végén egy alaptérkép segítségével megtalálni a részletek kódjait. Az elején nagyon nehezen ment, alig koncentráltam, de végére belejöttem. Szerintem ez rohadt hasznos, viszonylag magas pulzus mellett fejleszti a koncentrációt és a memóriát amikben szar vagyok. Az ilyen futó technikás részeket hiányoltam belőle meg az egyensúly gyakorlatokat meg mozgáskoordinációt, de kértem hogy legyenek majd. Örülök hogy van ilyen, csak kár hogy kevesen voltunk.
Futás 25:01 [2] 4.1 km (6:06 / km) +105m 5:25 / km
ahr:136 max:161 shoes: Nike Pegasus 35
Haza a suliból. Az is király hogy az ilyen edzés mellett is tudok futni 8 km-t és ezzel letudom az utazás részt is. Praktikus.