Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 1 days ending Jun 4:

activity # timemileskm+m
  Futás1 1:02:12 7.39(8:25) 11.9(5:14)
  Hengerezés1 15:00
  Total2 1:17:12 7.39 11.9
  [1-5]1 1:02:12

«»
1:17
0:00
» now
Tu

Tuesday Jun 4 #

5 PM

Futás warm up/down 18:53 [1] 4.2 km (4:30 / km)
ahr:152 max:160 shoes: Nike Pegasus 40

Futás intervals 10:21 [3] 1.46 km (7:05 / km)
ahr:135 max:162 shoes: Adidas Adios 8

10x100
Az edzés 3x600 átkocogással, aztán 3x200 átkocogással.

Futás 1:47 [4] 0.6 km (2:58 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 1:56 [1] 0.18 km (10:44 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 1:48 [4] 0.6 km (3:00 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 2:11 [1] 0.2 km (10:55 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 1:48 [5] 0.6 km (3:00 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 7:49 [1] 0.9 km (8:41 / km)
ahr:133 max:146 shoes: Adidas Adios 8

Rendre ugyanazok voltak a 200 részidőim, 34; 36; 38. A 300 utáni egyenesben mindig éreztem, hogy összefosom magam, szóval ott egy minimálisat visszavettem, de lehet mehettem volna bátrabban egy kicsit, mert összességében lassúnak éreztem a középső 200 at.

Futás 31 [5] 0.2 km (2:35 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 1:21 [1] 0.2 km (6:45 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 30 [5] 0.2 km (2:30 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 1:21 [1] 0.2 km (6:45 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás 29 [5] 0.2 km (2:25 / km)
shoes: Adidas Adios 8

Futás warm up/down 11:27 [1] 2.16 km (5:18 / km)
ahr:143 max:152 shoes: Adidas Adios 8

Addig, amíg el nem kezdtük a 200 akat, azt hittem, hogy 4x400 lesz. Ezek amúgy jók voltak, jó volt pörögni. Az elsőt kicsit biztosra vettem, a második az már lehetett volna gyorsabb, de mindenki belassult előttem nagyon 10 méterrel a cél előtt, szóval nekem fékeznem kellett már. A pihenőket egy picit kevésnek éreztem, visszaértünk és kb rögtön indultunk, de jó volt. Élveztem ezt az edzést, a 600 ak is jók voltak, mert mindig együtt tudtam indulni a többiekkel, de azt kicsit bánom, hogy nem erőlködtem jobban a második kétszázakban. Kezdem egyre magabiztosabbnak érezni magam, úgy érzem, hogy hátráltat kicsit az, hogy nem merem jobban nyomni.
7 PM

Hengerezés 15:00 [0]

« Earlier | Later »