Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 1 days ending Jun 7:

activity # timemileskm+m
  Futás1 1:00:50 7.98(7:37) 12.85(4:44)
  Hengerezés1 10:00
  Total2 1:10:50 7.98 12.85
  [1-5]1 1:00:50

«»
1:10
0:00
» now
Fr

Friday Jun 7 #

5 PM

Futás warm up/down 25:54 [1] 5.23 km (4:57 / km)
ahr:145 max:154 shoes: Nike Pegasus 40

Mindenki versenyen volt, szóval nem volt ma se erős edzés, de Andris becsatlakozott a végére, azért lett ennyi.

Futás intervals 5:35 [3] 0.92 km (6:04 / km)
ahr:149 max:169 shoes: Adidas Adios 8

6x100

Futás 3:17 [4] 1.0 km (3:17 / km)
ahr:173 max:186 shoes: Adidas Adios 8

Ez még egész jól esett, ahhoz képest, hogy gyors volt.

Futás 1:29 [1] 0.17 km (8:44 / km)
ahr:164 max:185 shoes: Adidas Adios 8

Futás 3:21 [5] 1.0 km (3:21 / km)
ahr:175 max:186 shoes: Adidas Adios 8

Itt kicsit lassabban kezdtem a 200 at, de 400 nál kb ugyanott voltam, onnan lassultam vissza az előzőhöz képest.

Futás 1:29 [1] 0.16 km (9:16 / km)
ahr:165 max:187 shoes: Adidas Adios 8

Futás 3:21 [5] 1.0 km (3:21 / km)
ahr:177 max:188 shoes: Adidas Adios 8

Ugyanott voltam 400 nál, de onnan megint nagyon lassultam. Próbáltam inkább effortra menni és nem törődni az idővel.

Futás 1:30 [1] 0.16 km (9:23 / km)
ahr:167 max:189 shoes: Adidas Adios 8

Futás 3:25 [5] 1.0 km (3:25 / km)
ahr:179 max:193 shoes: Adidas Adios 8

Ennek már úgy álltam neki, hogy mindegy milyen, csak fussam le, nem is néztem részudőket. Elég szenvedős volt, de végre fel tudtam tolni jól a pulzusomat, régen volt ilyen magas. Az utolsó 50 métert jól meghajráztam. A lábaim egész jól bírják, de a tüdőm még nem elég edzett, szóval a 400 nál hosszabbak még elég nehezen mennek, csak ilyen lassacskán, de legalább a jó irányba haladok.

Futás warm up/down 11:29 [1] 2.21 km (5:12 / km)
ahr:154 max:167 shoes: Adidas Adios 8

Ezt is Andrissal.
7 PM

Hengerezés 10:00 [0]

Nagyon kapkodtam mindennel, sietnem kellett.

« Earlier | Later »