Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending Jan 30:

activity # timemileskm+m
  Futás7 6:47:23 43.9(9:17) 70.65(5:46) 1500
  Tájfutás2 2:19:32 10.85(12:52) 17.46(7:59) 54512c
  Otthoni gyurma1 23:00
  Total8 9:29:55 54.75 88.11 204512c

«»
2:15
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 30 #

10 AM

Futás warm up/down 9:26 [2] 1.58 km (5:58 / km)
ahr:144 max:158

Tájfutás 54:56 [4] **** 7.45 km (7:22 / km) +190m 6:32 / km
ahr:166 max:189 12c

Szuadó edzés, 5-ös pontig sávos , 10-es ig domborzati, utána sima, 4-es ig jól ment, 5-ösre efáradtam, 6-osra bizonytalanság+hiba, 7-esre Péterrel, 10-esig egyedül, az jó volt, 11 -esre már nem volt semmi kedvem, pontközelben voltam de lecsúsztam szóval nem mentem vissza érte. Összességében jó volt, egy nehezebb pályán viszonylag egyedül futni, de az akaraterőm most nem volt meg.

Friday Jan 29 #

6 PM

Futás 1:05:59 [3] 11.59 km (5:42 / km) +190m 5:16 / km
ahr:149 max:164

Könnyű Tettye, Saiddal.

Thursday Jan 28 #

7 PM

Futás 1:00:45 [3] 10.44 km (5:49 / km) +190m 5:20 / km
ahr:147 max:160

Könnyű Tettye, végére nagyon eláztam.

Wednesday Jan 27 #

2 PM

Futás warm up/down 37:47 [2] 7.11 km (5:19 / km)
ahr:126 max:163

Futás tempo 3:38 [4] 0.62 km (5:52 / km)
ahr:157 max:175

Futás tempo 9:13 [4] 1.88 km (4:54 / km)
ahr:172 max:177

Futás tempo 9:04 [4] 1.89 km (4:48 / km)
ahr:173 max:182

Futás 42:28 [2] 7.29 km (5:50 / km) +355m 4:41 / km
ahr:154 max:179

Bemelegítés után Teca mamától Remete rétig erősen, az utolsó emelkedőn lemaradtam, de a lejtőn visszajöttem és leraktam Pétert, hazáig könnyű levezető

Tuesday Jan 26 #

11 AM

Otthoni gyurma 23:00 [4]
ahr:107 max:128

Mellkas és kicsi váll edzés.
6 PM

Tájfutás 1:24:36 [2] 10.01 km (8:27 / km) +355m 7:11 / km
ahr:144 max:164

Könnyű éjszakai útvonalkövetés, sok szinttel, hóban, nagy jól esett, részletes és pontos tájékozódás végre.

Futás hills 5:00 [3] 0.4 km (12:30 / km)
ahr:150 max:169

50 méteres dombozás, 8db, nem maxra hogy a holnapira ne álljak be.

Monday Jan 25 #

2 PM

Futás 28:12 [2] 5.24 km (5:23 / km) +105m 4:53 / km
ahr:149 max:160

Könnyű Mikis kör, idő és kedv hiányában.

Sunday Jan 24 #

9 AM

Futás 2:15:51 [4] 22.61 km (6:01 / km) +660m 5:15 / km
ahr:150 max:173

Hosszú vasárnapi Mátéval Péterrel Ádámmal Zalánnal Dáviddal, a vége elég kimerítő volt, utána szauna.

« Earlier | Later »