Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending Feb 6:

activity # timemileskm+m
  Futás8 7:01:18 44.97(9:22) 72.37(5:49) 1270
  Otthoni gyurma3 3:31:23
  Tájfutás1 46:45 2.97(15:44) 4.78(9:47) 2508c
  Total11 11:19:26 47.94 77.15 15208c

«»
2:23
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 6 #

6 PM

Futás 1:03:02 [3] 10.81 km (5:50 / km) +180m 5:23 / km
ahr:145 max:166

Tettye oda-vissza, Saiddal, nagyon fáradt voltam, nem volt kedvem hozzá.

Friday Feb 5 #

11 AM

Futás 55:42 [3] 10.59 km (5:16 / km) +200m 4:48 / km
ahr:155 max:174

Könnyű futás belvárosba, Áron mellettem biciklivel.
3 PM

Otthoni gyurma 1:14:18 [4]
ahr:109 max:139

Váll edzés Palival, nagyrészt súlyokkal.

Thursday Feb 4 #

2 PM

Futás 55:11 [3] 10.61 km (5:12 / km) +220m 4:43 / km
ahr:151 max:170

Könnyű Tettye és vissza, találkoztam Sebiékkel fél órát közben.

Wednesday Feb 3 #

2 PM

Otthoni gyurma 39:02 [4]
ahr:105 max:136

Mellkas edzés Palival, csak fekvők, súlyok nélkül, nem voltam túl friss, nem akartam túl erőltetni magamat, de ha akartam volna se ment volna, egyelőre még nem érzem egyáltalan hogy be lennék állva
6 PM

Futás warm up/down 15:10 [2] 2.08 km (7:18 / km)
ahr:154 max:164

Tájfutás 46:45 [3] *** 4.78 km (9:47 / km) +250m 7:45 / km
ahr:153 max:175 8c

Éjszakai tájfutás, Jakab-hegy, nem nagyon tudtam koncentrálni, nagyon bozótos volt, de összességében jó volt.

Futás warm up/down 11:47 [2] 2.15 km (5:29 / km)
ahr:145 max:161

Tuesday Feb 2 #

10 AM

Futás 23:32 [3] 4.38 km (5:22 / km) +100m 4:49 / km
ahr:153 max:168

Könnyű Mikis kör, sajnos sietnem kellett, ezért nem fért bele több, de este kiegészítettem, a lábaimat meg mindig érzem a gyúrástól, de nem csodálkozom.
6 PM

Futás 28:30 [2] 4.81 km (5:56 / km) +100m 5:22 / km
ahr:145 max:156

Esti könnyű Mikis kör, délelőtti kiegészítése, kellemes futás, utána enyhe óvatos nyújtás.

Monday Feb 1 #

12 PM

Futás 25:22 [2] 4.65 km (5:27 / km) +50m 5:11 / km
ahr:142 max:156

Könnyű Mikis kör.
5 PM

Otthoni gyurma 1:38:03 [4]
ahr:117 max:160

Láb edzés, Palival, az időnek több mint fele pihenés, súlyokkal, guggolás, kitörés előre, hátra, oldalra, vádli emelés, tojásülés, meg ilyesmik, az oldalra guggolás aggasztóan nem ment kb egyet se tudtam súly nélkül megcsinálni, végén hengerezés majd óvatos nyújtás.

Sunday Jan 31 #

9 AM

Futás long 2:23:02 [4] 22.29 km (6:25 / km) +420m 5:52 / km
ahr:151 max:169

Vasárnapi hosszú Mátéval, Péterrel, hóban, nagyon csúszott, de nagyon jól esett és élveztem is, utána szauna.

« Earlier | Later »