Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending Mar 14, 2021:

activity # timemileskm+m
  Futás6 6:07:51 40.86 65.75 1345
  Tájfutás1 1:14:50 6.79(11:01) 10.93(6:51) 355
  Gyurma2 43:32
  Nyújtás1 20:00
  Total10 8:26:13 47.65 76.68 1700
  [1-5]9 8:00:13

«»
1:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 14, 2021 #

9 AM

Futás long 1:38:15 [3] 17.08 km (5:45 / km) +480m 5:03 / km
ahr:158 max:182

Vasárnapi hosszú Péterrel, Mátéval, Ádámmal, nagyon jól esett , Jakab-hegy kerülő kör, volt erő a lábaimban ezért helyenként kicsit gyorsabban haladtam Mátával, utána egy brutál szenvedős szauna és sörözés, nagyon jó program volt.
8 PM

Nyújtás 20:00 [0]

Saturday Mar 13, 2021 #

2 PM

Futás 41:24 [3] 7.65 km (5:25 / km) +245m 4:40 / km
ahr:159 max:176

Remete rét és haza, nagyon szép idő volt, jól esett, kicsit siettem, szedtem medvehagymét, a lábam most nem fájt.

Friday Mar 12, 2021 #

6 PM

Futás 46:05 [3] 8.55 km (5:23 / km) +155m 4:57 / km
ahr:154 max:169

Könnyű tettye oda vissza volt a terv, de csak pálosok lett belőle, mert nagyon esett az eső és nem akartam megfázni, a lábam megint elkezdett fájni.

Thursday Mar 11, 2021 #

4 PM

Futás warm up/down 18:41 [1] 2.84 km (6:35 / km) +25m 6:18 / km
ahr:128 max:161

4xkistornapálya, köztük 2 perc pihenőkkel az edzés, Péterrel Ádámmal.

Futás intervals 5:59 [3] 1.47 km (4:04 / km)
ahr:132 max:156

Futás 2:00 [0]

Futás intervals 5:51 [3] 1.46 km (4:00 / km)
ahr:136 max:160

Futás 2:00 [0]

Futás intervals 5:40 [4] 1.46 km (3:53 / km)
ahr:154 max:171

Futás 2:00 [0]

Futás intervals 5:29 [4] 1.46 km (3:45 / km)
ahr:169 max:175

Futás warm up/down 17:05 [1] 2.55 km (6:42 / km) +25m 6:23 / km
ahr:115 max:149

Nagyon jó kis edzés volt, a gyomrom nem volt túl jó, az első kört könnyem csináltam, másodikat is, harmadiknál már kicsit belekezdtem az elején a lejtőn vitt a lendület a végét meg kicsit visszafogtam, a negyediknél megint gyors az eleje lejtőn lendület végén nyomtam, nem úgy éreztem hogy jó formában lennék és messze elmaradtam a legjobb körömtől, de Péter azt mondta hogy nem lehet összehasonlítani azokat a köröket ezekkel mert itt sokkal kevesebb volt a pihenő, a felmérőt eltoltuk mert Létra szeretné látni hogy mozgunk.

Wednesday Mar 10, 2021 #

5 PM

Futás 1:07:29 [2] 12.33 km (5:28 / km) +205m 5:03 / km
ahr:151 max:167

Könnyű tettye és vissza, Saiddal Levivel Illéssel, nagyon jól esett, odafele kicsit siettem de nem volt nagyon megerőltető, holnap felmérő.
7 PM

Gyurma 15:40 [2]
ahr:98 max:114

Has edzés, egyedül, rövid.

Tuesday Mar 9, 2021 #

4 PM

Tájfutás 1:14:50 [2] 10.93 km (6:51 / km) +355m 5:53 / km
ahr:147 max:167

Jakab-hegy, útvonalkövetés, Péterrel, Gégen kúttól kb irányba Pálos romok onnan meg a déli oldalon le, nagyon jól esett, a talpamat anya tegnap este megmaszírozta és szerintem ezért ma kicsit ilyen beálltnak éreztem.

Monday Mar 8, 2021 #

2 PM

Futás 49:53 [3] 8.9 km (5:36 / km) +210m 5:01 / km
ahr:148 max:164

Tornapálya, Remete rét, Kismélyvölgy, haza. Kicsit túlöltöztem, próbáltam helyenként lendületesebben haladni, a lábamat fáradtnak érzem már vagy egy két hete, szedtem egy kis medvehagymét is.
7 PM

Gyurma 27:52 [2]

Hát edzés, húzódzkodások törzsemelések nagyrészt.

« Earlier | Later »