4 PM
Futás warm up/down 18:41 [1] 2.84 km (6:35 / km) +25m 6:18 / km
ahr:128 max:161
4xkistornapálya, köztük 2 perc pihenőkkel az edzés, Péterrel Ádámmal.
Futás intervals 5:59 [3] 1.47 km (4:04 / km)
ahr:132 max:156
Futás intervals 5:51 [3] 1.46 km (4:00 / km)
ahr:136 max:160
Futás intervals 5:40 [4] 1.46 km (3:53 / km)
ahr:154 max:171
Futás intervals 5:29 [4] 1.46 km (3:45 / km)
ahr:169 max:175
Futás warm up/down 17:05 [1] 2.55 km (6:42 / km) +25m 6:23 / km
ahr:115 max:149
Nagyon jó kis edzés volt, a gyomrom nem volt túl jó, az első kört könnyem csináltam, másodikat is, harmadiknál már kicsit belekezdtem az elején a lejtőn vitt a lendület a végét meg kicsit visszafogtam, a negyediknél megint gyors az eleje lejtőn lendület végén nyomtam, nem úgy éreztem hogy jó formában lennék és messze elmaradtam a legjobb körömtől, de Péter azt mondta hogy nem lehet összehasonlítani azokat a köröket ezekkel mert itt sokkal kevesebb volt a pihenő, a felmérőt eltoltuk mert Létra szeretné látni hogy mozgunk.