Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending Mar 21:

activity # timemileskm+m
  Futás7 4:55:53 30.49(9:42) 49.07(6:02) 1340
  Tájfutás4 3:12:41 16.12(11:57) 25.94(7:26) 85551c
  Gyurma2 1:03:42
  Nyújtás2 39:00
  Total10 9:51:16 46.61 75.01 219551c
  [1-5]9 9:12:16

«»
2:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 21 #

9 AM

Futás long 1:31:45 [1] 14.27 km (6:26 / km) +400m 5:38 / km
ahr:146 max:167

Vasárnapi hosszú, sajnos egyedül. Elég nehezen vettem rá magam es elég könnyűre is vettem.

Saturday Mar 20 #

10 AM

Futás 13:45 [1] 2.0 km (6:53 / km) +65m 5:55 / km
ahr:136 max:157

Tájfutás race 1:14:27 [4] **** 10.43 km (7:08 / km) +355m 6:06 / km
ahr:165 max:180 14c

Igaz Béla emlékverseny, tömegrajtos, 1 re kb 30mp hiba, 2 es: szabadon fogható pontok hosszú átmenet, a szabadfogást szerintem jól csináltam és maga az útvonal is egész jó volt, de nagyon nehezen döntöttem el, és nehézkesen induolt az eleje. Szabad pontoknál az utolsónál kicsit lecsúsztam. 6 os oké. 7 es: hosszú, szerintem jó útvonalat választottam de itt is nagyon bizonytalan voltam és pontközelben is álldogálatam egy kicsit. 8 as: hosszú, de viszonylag egyszerűnek kellett volna lennie, de pontközelben hibáztam max 5 percet, így visszagondolva egész egyértelmű volt, de ott helyben nagyon bezavart a gallyazás, ami a pontot is eltakarta. 9 es oké. 10 es viszonylag hosszú, itt is nehezen döntöttem, de végül egész jó lett. 11 oké, 12 oké, 13 csoki pont de rohadtul nem figyeltem és elszálltam egy másik úton így kb 2-3 p hiba. 14 oké+ befutó. Jó kis gondolkodós verseny volt, kár hogy kevesen voltunk, és nem beszéltük át a végén.

Futás warm up/down 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)

3 PM

Nyújtás 25:00 [0]

9 PM

Gyurma 35:46 [3]
ahr:94 max:117

Has edzés.

Friday Mar 19 #

1 PM

Futás warm up/down 15:37 [1] 2.29 km (6:49 / km) +155m 5:06 / km
ahr:149 max:159

Tájfutás 30:11 [2] ** 4.12 km (7:20 / km) +120m 6:24 / km
ahr:155 max:177 7c

Könnyű tájfutás Jakab hegyen az ONEB egyik pályáján, megint előfordult az hogy átmentem feltűnűen nagy dolgokon de nem vettem észre.

Futás warm up/down 15:27 [1] 3.03 km (5:06 / km)
ahr:141 max:161

Thursday Mar 18 #

6 PM

Futás 50:19 [2] 8.9 km (5:39 / km) +230m 5:00 / km
ahr:150 max:163

Medvehagymés kör, nagyon jól esett.

Wednesday Mar 17 #

2 PM

Futás warm up/down 21:43 [1] 2.46 km (8:50 / km) +160m 6:40 / km
ahr:141 max:156

Tájfutás 40:32 [2] **** 4.68 km (8:40 / km) +180m 7:16 / km
ahr:151 max:172 6c

Könnyű tájfutás Jakab hegyen az oneb egyik pályáján, nem tudom miért de a talpamban olyan érzés volt mintha folyamatosan erőltettem volna, szokott ilyen lenni de csak nagyon ritkán.

Futás warm up/down 16:38 [1] 3.23 km (5:09 / km)
ahr:140 max:156

Tuesday Mar 16 #

11 AM

Futás 46:53 [3] 8.91 km (5:16 / km) +235m 4:39 / km
ahr:156 max:177

Tornapálya, Remete rét, haza, siettem hogy visszaérjek órára, kicsit megfájdult a lábam, szedtem medvehagymét, vittem térképet Pusztamarótról, de a felétől már nem nagyon tudtam rávenni magam a nézésére.
6 PM

Gyurma 27:56 [3]
ahr:94 max:124

Mellkas edzés, egyedül, fekvők, az idő tartalmazza a pihenőket is, végén nyújtás.

Nyújtás 14:00 [0]

Monday Mar 15 #

4 PM

Futás warm up/down 15:35 [1] 2.39 km (6:31 / km) +95m 5:26 / km
ahr:144 max:152

Tájfutás 47:31 [4] ** 6.71 km (7:05 / km) +200m 6:10 / km
ahr:156 max:180 24c

Abaliget 2017 es Hungária kupa egyik pályája, sok rövid átmenet, egy kisebb hiba az ötösre, majd egy legalább 5 perces a kilencesre, azon kívül egész jól ment, kicsit csúszott a talaj.

Futás warm up/down 3:11 [1] 0.59 km (5:24 / km)
ahr:115 max:143

« Earlier | Later »