Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Futás7 5:02:00 27.85 44.82 280
  Tájfutás3 1:49:49 9.8(11:12) 15.77(6:58) 50
  Hengerezés1 15:00
  Total7 7:06:49 37.65 60.59 330
  [1-5]7 6:51:49

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

12 PM

Futás warm up/down 13:59 [1] 2.15 km (6:30 / km)
ahr:127 max:148 shoes: Nvii Forest 1 IV

Ez elég fájdalmasan ment, nagyon fáradt voltam.

Tájfutás race 41:06 [4] 5.26 km (7:49 / km) +50m 7:28 / km
ahr:166 max:182 shoes: Nvii Forest 1 IV

Kiemelt válogató középtáv. Nagyon lassú, borókás futás volt, de meglepően élveztem. Az egyesre volt egy kisebb hibám, onnantól a négyesig csak futni kellett és aztán mentünk be a borókába. Az ötre egy picit hibáztam körön belül, aztán a hatosra kilyukadtam a hetesnél, de még így is jól jártam, mert mem volt olyan messze és legalább tudtam hol vagyok. Utána a 11 ig mentünk még a borókában, nem volt nagyobb hibám, inkább csak bizonytalankodások, meg állva terképnézés. Utána jött megint egy gyorsabb szakasz fehérben, aztán a tizennégyre megint mentünk a borókába, de ez most már nyíltabb volt. Itt is csak bizonytalankodás főleg, aztán tizenhattól megint gyorsabb szakasz jött és utána már csak a befutóra hibáztam egy nagyobbat. Összességében elégedett vagyok, kilencedik hely felnőttben. Az egyesre, a hatosra és a befutóra elkerühettem volna a hibát és azzal szerintem egy egesz kompetitív időt tudtam volna jönni. Persze ez nem történt meg, de jó ezzel nyugtatni magam.

Futás warm up/down 7:44 [1] 1.16 km (6:40 / km)
ahr:129 max:140 shoes: Nvii Forest 1 IV

Saturday May 18 #

2 PM

Futás warm up/down 27:49 [1]
ahr:129 max:163 shoes: Nike Pegasus 40

Tornateremben melegítettünk, szóval a gps nem mért semmit kb

Tájfutás race 16:54 [5] 4.02 km (4:12 / km)
ahr:179 max:188 shoes: Nike Pegasus 40

Kiemelet válogató Sprint. Nem voltam felkészülve a sprintre alapból se, de az il,emre végképp nem. Nagyon futós volt, kevesebb terképnézéssel. Volt sok útvonalválasztásos hibám, meg megtorpanásom, de nem is nagyon számoltam össze. A 19 re adta fel a testem nagyon, onnantól halál volt az egész. Jó versenyélmény volt, nem élveztem annyira, de legalább kiadtam magamból, amit tudtam.

Futás warm up/down 3:44 [1] 0.43 km (8:41 / km)
ahr:125 max:133 shoes: Nike Pegasus 40

Hatalmsa levezetés.

Hengerezés 15:00 [0]

Friday May 17 #

10 AM

Futás 25:56 [1] 4.39 km (5:54 / km)
ahr:134 max:156 shoes: Nike Pegasus 40

Ki a btk pályára Alettához, majd vele pár kör

Futás intervals 5:22 [3] 0.8 km (6:42 / km)
ahr:150 max:168 shoes: Nike Pegasus 40

6x100

Futás 18:21 [1] 2.85 km (6:26 / km)
ahr:138 max:147 shoes: Nike Pegasus 40

Thursday May 16 #

10 AM

Futás 1:01:38 [1] 10.25 km (6:01 / km) +200m 5:29 / km
ahr:133 max:149 shoes: Nike Pegasus 40

Megint Andrással tettyére. Jó volt.

Wednesday May 15 #

4 PM

Futás warm up/down 6:34 [1] 1.12 km (5:52 / km)
ahr:135 max:145 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás 24:45 [2] 2.66 km (9:18 / km)
ahr:145 max:167 shoes: Nvii Forest 1 III

Futás 1:53 [1] 0.1 km (18:50 / km)
ahr:126 max:160 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás 13:18 [4] 1.97 km (6:45 / km)
ahr:161 max:175 shoes: Nvii Forest 1 III

Futás 3:47 [1] 0.01 km (6:18:20 / km)
ahr:124 max:171 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás 13:46 [4] 1.86 km (7:24 / km)
ahr:160 max:173 shoes: Nvii Forest 1 III

Futás 8:59 [1] 1.13 km (7:57 / km)
ahr:136 shoes: Nvii Forest 1 III

Tuesday May 14 #

5 PM

Futás warm up/down 19:20 [2] 4.34 km (4:27 / km)
ahr:157 max:169 shoes: Nike Pegasus 40

Futás intervals 11:41 [3] 1.66 km (7:02 / km)
ahr:148 max:170 shoes: Adidas Adios 8

10x100
Tulajdonképpen már ez is része az edzésemnek, eléggé le tud fárasztani

Futás intervals 22:03 [5] 3.18 km (6:56 / km)
ahr:153 max:185 shoes: Adidas Adios 8

8x200
A többieknek 10x400 volt 66-58 ra, de esélytelen volt hogy ezt velük csináljam, szóval inkább 200 at futottam velük. Még így is elég kemény volt nekem, de király volt. Végül csak 8 lett belőle sajnos, de ez van. Nem akarom magamat ezen a héten kinyírni nagyon.

33, 31, 31, 31, 30, 33, 32, 31

Futás warm up/down 9:37 [1] 1.79 km (5:22 / km)
ahr:145 max:151 shoes: Adidas Adios 8

Monday May 13 #

6 PM

Futás 44:48 [1] 8.02 km (5:35 / km) +80m 5:19 / km
ahr:142 max:157 shoes: Nike Pegasus 40

Dáviddal és Kevével. Megbeszéltük a diákolimpiát, a végén még Péter is becsatlakozott bringával.

Futás intervals 5:27 [3] 0.88 km (6:12 / km)
ahr:153 max:171 shoes: Nike Pegasus 40

6x100

Futás 3:18 [1] 0.56 km (5:54 / km)
ahr:148 max:167 shoes: Nike Pegasus 40

« Earlier | Later »