Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Futás7 5:57:53 37.46(9:33) 60.29(5:56) 815
  Tájfutás3 2:37:00 13.99(11:13) 22.52(6:58) 360
  Hengerezés1 15:00
  Total8 8:49:53 51.46 82.81 1175
  [1-5]7 8:34:53
averages - weight:71kg

«»
2:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

9 AM

Futás long 2:27:26 [1] 22.93 km (6:26 / km) +500m 5:48 / km
ahr:136 max:159 shoes: Nike Pegasus 40

Péterrel hosszú. Kiraly volt, egesz hamar elment, sokat dumáltunk.

Saturday May 25 #

4 PM

Futás 16:41 [1] 3.4 km (4:54 / km)
ahr:139 max:148 shoes: Nike Pegasus 40

Fáradtak a lábaim, meleg is volt.

Tájfutás 17:14 [1] 2.87 km (6:00 / km)
ahr:143 max:151 shoes: Nike Pegasus 40

Uránvárosban egy régi pálya, amit asszem még Dorka csinált Máténak. A lényeg, hogy minden olívazöld, ami nem beton, szoval sok terképnézés. Csak könnyen akartam.

Futás 22:36 [1] 3.27 km (6:55 / km) +70m 6:15 / km
ahr:135 max:146 shoes: Nike Pegasus 40

Friday May 24 #

5 PM

Futás warm up/down 24:24 [1] 5.22 km (4:40 / km)
ahr:152 max:157 shoes: Nike Pegasus 40

Szinte kb senki nem volt az atléták közül, mindenki versenyez valahol. Marci volt egyedül a nagyobbak közül, de ő csak átmozgatott, mert vasárnap diákolimpia lesz neki is, de ezt lefutotta velem, bent a pályán.

Futás intervals 3:23 [3] 0.61 km (5:33 / km)
ahr:152 max:170 shoes: Adidas Adios 8

4x100
Nem akartam olyan sokat

Futás intervals 19:50 [4] 4.21 km (4:43 / km)
ahr:170 max:188 shoes: Adidas Adios 8

9x400
1' pihi, könnyű, közepes, erős felosztásban.
Gondoltam, ha nagyon kemény vagyok futok egy tizediket is, de nem voltam. Örülök, hogy végig tudtam csinálni, tulajdonképpen hasznos volt, hogy egyedül voltam. A többiek edzései nagyon gyorsak már nekem, szóval mostanában nem szoktam végig csinálni őket. Szerintem jól eltaláltam a tempókat, az időket annyira nem tudtam betartni, de az érzes megvolt.
76; 73; 72; 78; 74; 74; 76; 76; 73

Futás warm up/down 10:37 [1] 1.84 km (5:46 / km)
ahr:144 max:152

Zokniban a füvön. A végére elkezdett fájni a lábam szerintem azért, mert nem volt semmi, ami tartotta volna a bokámat rendesen.
8 PM

Hengerezés 15:00 [0]

Thursday May 23 #

8 PM

Futás 16:00 [1] 2.78 km (5:45 / km) +50m 5:17 / km
ahr:133 max:142 shoes: Nike Pegasus 40

Egesz nap pakoltam, meg rendeztem a kertet anyának, nem volt semmi időm már és navyon fáradt voltam. Nehezen vettem rá magamat, de örülök hogy sikerült.

Futás intervals 5:31 [3] 0.91 km (6:04 / km)
ahr:144 max:174 shoes: Nike Pegasus 40

6x100
Egesz jó volt, ahhoz képest

Futás 4:03 [1] 0.58 km (6:59 / km)
ahr:135 max:163 shoes: Nike Pegasus 40

Wednesday May 22 #

4 PM

Futás 20:26 [2] 3.51 km (5:49 / km) +100m 5:06 / km
ahr:155 max:166 weight:71kg shoes: Nike Pegasus 40

Fel a mandulásba, majd onnan kocsival edzésre stiglicfogdosóhoz. Kicsit siettem.

Tájfutás 24:42 [3] 3.4 km (7:16 / km) +175m 5:47 / km
ahr:162 max:178 shoes: Nvii Forest 1 III

Nagyon nehéz volt haladni, ki van taposva a medvehagyma, gallyazás van sok helyen és nagyon csúszik minden a víztől. Nem nagyon tudtam/mertem nyomni. A felfelék nagyon szarul estek és minden olyan hosszúnak tűnt. A hetessel nem szarakodtam, hogy megkeressem a nagy irtásos részben, szóval disq.

Tájfutás 19:25 [3] 2.49 km (7:48 / km) +135m 6:08 / km
ahr:161 max:173 shoes: Nvii Forest 1 III

Egy két kisebb hiba, de alapvetően jól mentem. Megint hosszúnak tűnt minden. A végén nem maradt idő levezetésre

Tuesday May 21 #

3 PM

Futás 31:10 [1] 4.79 km (6:30 / km) +20m 6:22 / km
ahr:133 max:149 shoes: Nike Pegasus 40

Btk pályára

Futás intervals 4:20 [3] 1.13 km (3:50 / km)
ahr:166 max:177 shoes: Nike Pegasus 40

4x15/45
Elég szarul esett, nem is erőltettem.

Futás 17:11 [1] 2.78 km (6:11 / km) +75m 5:27 / km
ahr:145 max:153 shoes: Nike Pegasus 40

Monday May 20 #

10 AM

Futás warm up/down 14:15 [1] 2.33 km (6:07 / km)
ahr:127 max:139 shoes: Nvii Forest 1 IV

Tájfutás race 1:35:39 [3] 13.76 km (6:57 / km) +50m 6:50 / km
ahr:164 max:180 shoes: Nvii Forest 1 IV

Hát ez nem ment jól. Mar rögtön az egyesre hibáztam és onnantól kezdve, volt, ahol jól ment, de volt még több nagyobb hibám, percesek. Nem koncentráltam rendesen szinte sehol. Két tüske belement a vádlimba, nem tudom, hogyan fogom tudni majd hengerezni.

« Earlier | Later »