Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: barázdabillegető

In the 7 days ending Jun 16:

activity # timemileskm+m
  Futás4 3:45:57 22.4(10:05) 36.05(6:16) 400
  Tájfutás1 46:40 4.23(11:02) 6.81(6:51) 275
  Hengerezés1 12:00
  Total5 4:44:37 26.63 42.86 675
  [1-5]4 4:32:37

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Jun 13 #

9 AM

Futás 1:09:13 [1] 11.06 km (6:15 / km) +200m 5:44 / km
ahr:128 max:144 shoes: Nike Pegasus 40

Ansrással. Ez most egész jól esett, kicsit sokat reggeliztem, de nem volt vészes.

Wednesday Jun 12 #

4 PM

Futás warm up/down 14:15 [1] 2.25 km (6:20 / km)
ahr:125 max:141 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás 8:06 [3] 1.51 km (5:22 / km) +70m 4:21 / km
ahr:156 max:179 shoes: Nvii Forest 1 III

Az egyesre hülye voltam és félig rámentem a másik farstára. A végén az ötösre irányba álltam es mentem Dávid és Máté után. Végig úgy nézett ki, hogy jó irányba megyek, de nekik más volt a pont és az enyém sokkal feljebb volt. Levi lenyomott a végén, ő nem volt buta, mint én.

Futás 9:55 [1] 0.25 km (39:40 / km)
ahr:114 max:172 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás 12:07 [3] 1.95 km (6:13 / km) +95m 5:00 / km
ahr:163 max:181 shoes: Nvii Forest 1 III

Próbáltam kizárni a többieket és csak magamra koncentrálni. Egész jól ment, nem csináltam hülyeségeket. Dáviddal tájolót cseréltem erre a körre, hogy megnézzem nincs e valami gebasz az enyémmel. Talán mintha egy kicsit jobb lett volna az övével, de nem vagyok benne biztos, másrészről ő nem panaszkodott az enyémre, szóval valszeg nem problémás.

Futás 7:33 [1] 0.63 km (11:59 / km)
ahr:130 max:179 shoes: Nvii Forest 1 III

Tájfutás 12:44 [3] 2.01 km (6:20 / km) +110m 4:58 / km
ahr:165 max:179 shoes: Nvii Forest 1 III

Az egyesen megcsináltam életem leggyorsabb sima dugókás pontfogását. Utána nem nagyon volt más, küzködtünk Dáviddal a csúszós faágakon, a végén neki jobb osztás volt és lerakott. Valahogy az edzésen úgy éreztem, hogy annyira nem nyomtam meg őket és egész könnyűek voltak, még így épphogy a hármas teteje, de nem akartam elhinni, viszont most látom a pulzusokat és a számok miatt hármasnak írom be.

Tájfutás (Bontás) 13:43 [1] 1.34 km (10:14 / km)
ahr:137 max:179 shoes: Nvii Forest 1 III

6 PM

Hengerezés 12:00 [0]

Tuesday Jun 11 #

4 PM

Futás warm up/down 17:37 [2] 4.2 km (4:12 / km)
ahr:156 max:169 shoes: Nike Pegasus 40

Futás (Futóiskola) 5:04 [1] 0.27 km (18:46 / km)
ahr:141 max:158 shoes: Nike Pegasus 40

Futás intervals 3:28 [3] 0.56 km (6:11 / km)
ahr:160 max:173 shoes: Nike Pegasus 40

4x100
Az edzés 3x(600, 400, 200). Nagyon kaotikusak voltak a pihenők, szóval ilyen rondán írom be.

Futás 1:52 [5] 0.6 km (3:07 / km)
ahr:170 max:185 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:36 [1] 0.06 km (26:40 / km)
ahr:161 max:185 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:12 [4] 0.4 km (3:00 / km)
ahr:167 max:186 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 2:18 [1] 0.16 km (14:23 / km)
ahr:162 max:188 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 31 [4] 0.2 km (2:35 / km)
ahr:147 max:172 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 2:28 [1] 0.19 km (12:59 / km)
ahr:161 max:181 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:55 [5] 0.6 km (3:12 / km)
ahr:170 max:186 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:34 [1] 0.06 km (26:07 / km)
ahr:164 max:187 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:13 [4] 0.4 km (3:02 / km)
ahr:164 max:177 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:49 [1] 0.17 km (10:41 / km)
ahr:162 max:183 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 32 [4] 0.2 km (2:40 / km)
ahr:164 max:179 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 2:23 [1] 0.18 km (13:14 / km)
ahr:155 max:179 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:55 [5] 0.6 km (3:12 / km)
ahr:172 max:186 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:34 [1] 0.07 km (22:23 / km)
ahr:167 max:187 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:11 [5] 0.4 km (2:57 / km)
ahr:171 max:186 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 1:59 [1] 0.17 km (11:40 / km)
ahr:167 max:186 shoes: Nike Pegasus 40

Futás 29 [5] 0.2 km (2:25 / km)
ahr:163 max:178 shoes: Nike Pegasus 40

A 600-ak nagyon nem mentek, Dávid mindig ellépett jóval, a 400-ak okések voltak, a 200-ak meg jók. Nagyon régen éreztem egy edzést ennyire nehéznek, folyamatosan savasodtam már nagyon hamar. Igyekeztem jól beosztani az erőmet, nem lassultam nagyon, max a 600 ban. Érződik, hogy mennyire kimaradt nekem a télből az állóképesség, de az jó, hogy legalább a sebesség megvan.

Futás warm up/down 7:27 [1] 1.18 km (6:19 / km)
ahr:142 max:150 shoes: Nike Pegasus 40

A gyomrom megadta magát, el kellett ugranom budira, lehet ez gyötört közben annyira.

Monday Jun 10 #

8 AM

Futás 1:04:54 [1] 10.99 km (5:54 / km) +200m 5:25 / km
ahr:131 max:151 shoes: Nike Pegasus 40

Megint Andrással Tettyére. Eláztunk kicsit, de nem volt vészes. Eleg fáradt voltam, szarul aludtam a meleg, meg a bőröm miatt.

« Earlier | Later »