Síkfutás intervals 38:00 [3] 5.0 km (7:36 / km)
ezrek voltak PVSK-n.
1. ezer: 04:02 átlag pulzus:118 max pulzus:163
2. ezer: 03:55 átlag pulzus:126 max pulzus:181
3. ezer: 03:44 átlag pulzus:111 max pulzus:117(itt szerintem hibásan mért az órám)
+10 perc le- és bevezetés