Training Log Archive: SimAIn the 7 days ending Feb 7, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 7, 2021 #
9 AM
Terepfutás long 1:45 [3] 16.5 km (6 / km) +500m 6 / km
ahr:156 max:183
Tecamama(Éger völgy)- Jakabhegy-Petőcz puszta közeli elágazás-Petőcz akna- Farkas forrás-Tecamama
(https://www.strava.com/activities/4749428437)
(https://www.strava.com/activities/4749428437)
Saturday Feb 6, 2021 #
Terepfutás race (térképes) 1:18:44 [3]
térképes edzés a lóri uton.
három futás:
1. (tömegrajtos) táv:1.5km, idő:12.18 átl.pulzus:172 max:183 térkép kód:B4/I.
2. (félsávos/törölt, nehezített térép) táv:3.4, idő:39.25 átl:152 max:174 kód:B4/II.
3.(domborzati) táv:1.9 idő:27.01 átl:134 max:171 kód:B4/III.
három futás:
1. (tömegrajtos) táv:1.5km, idő:12.18 átl.pulzus:172 max:183 térkép kód:B4/I.
2. (félsávos/törölt, nehezített térép) táv:3.4, idő:39.25 átl:152 max:174 kód:B4/II.
3.(domborzati) táv:1.9 idő:27.01 átl:134 max:171 kód:B4/III.
Friday Feb 5, 2021 #
Síkfutás tempo 10:20 [4] 2.6 km (3:58 / km)
ahr:166 max:182
pálosok(Kaposvári utca teteje)- MTA- vissza
(van kis szint, nem tudom mennyi)
+ pár perc levezetés és bemelegítés
(van kis szint, nem tudom mennyi)
+ pár perc levezetés és bemelegítés
Wednesday Feb 3, 2021 #
Terepfutás tempo 44:15 [4]
ahr:172 max:183
három kör a következőből:
dömörkapu-szánkópályán fel-dömörkapu-szaniszló-600as kör -dömörkapu
+9perc bemelegítés
dömörkapu-szánkópályán fel-dömörkapu-szaniszló-600as kör -dömörkapu
+9perc bemelegítés
Tuesday Feb 2, 2021 #
Síkfutás tempo 13:49 [3] 3.4 km (4:04 / km) +40m 3:50 / km
ahr:165 max:180
pálosok(Kaposvári utca teteje)-tetye(havihegyi palló vége)-vissza