Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: SimA

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Terrain runing3 2:04:44 10.25 16.5 500
  Flat runing2 24:09 3.73(6:29) 6.0(4:02) 40
  Total5 2:28:53 13.98 22.5 540

«»
1:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

9 AM

Terrain runing long 1:45 [3] 16.5 km (6 / km) +500m 6 / km
ahr:156 max:183

Tecamama(Éger völgy)- Jakabhegy-Petőcz puszta közeli elágazás-Petőcz akna- Farkas forrás-Tecamama
(https://www.strava.com/activities/4749428437)

Saturday Feb 6 #

Terrain runing race (térképes) 1:18:44 [3]

térképes edzés a lóri uton.
három futás:
1. (tömegrajtos) táv:1.5km, idő:12.18 átl.pulzus:172 max:183 térkép kód:B4/I.
2. (félsávos/törölt, nehezített térép) táv:3.4, idő:39.25 átl:152 max:174 kód:B4/II.
3.(domborzati) táv:1.9 idő:27.01 átl:134 max:171 kód:B4/III.

Friday Feb 5 #

Flat runing tempo 10:20 [4] 2.6 km (3:58 / km)
ahr:166 max:182

pálosok(Kaposvári utca teteje)- MTA- vissza
(van kis szint, nem tudom mennyi)
+ pár perc levezetés és bemelegítés

Wednesday Feb 3 #

Terrain runing tempo 44:15 [4]
ahr:172 max:183

három kör a következőből:
dömörkapu-szánkópályán fel-dömörkapu-szaniszló-600as kör -dömörkapu

+9perc bemelegítés

Tuesday Feb 2 #

Flat runing tempo 13:49 [3] 3.4 km (4:04 / km) +40m 3:50 / km
ahr:165 max:180

pálosok(Kaposvári utca teteje)-tetye(havihegyi palló vége)-vissza

« Earlier | Later »