Training Log Archive: SimAIn the 7 days ending Feb 14:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 14 #
9 AM
Terrain runing long 1:45:00 [3] 16.5 km (6:22 / km) +500m 5:32 / km
ahr:153 max:171
égervölgy-jakabhegy-petőczpuszta(előtti leágazó)-petőczakna-farkasforrás-égervölgy
Saturday Feb 13 #
9 AM
Terrain runing race (térképes) 1:26:01 [3] 6.8 km (12:39 / km)
ahr:135 max:174
térképes edzés árpádtető alatt az istvánakna felé vezető úton.
a táv légvonalban értendő
térkép kód:B5
(-6°C)
a táv légvonalban értendő
térkép kód:B5
(-6°C)
Friday Feb 12 #
10 AM
Flat runing 14:41 [3] 2.6 km (5:39 / km)
ahr:153 max:175
-7°C
MTA felé pálosoktól
MTA felé pálosoktól
Wednesday Feb 10 #
Flat runing tempo 1:23:49 [4] 18.6 km (4:30 / km)
Tüskésreéten, Péterrel és Árminnal
a Távból és időből 3.6km és 22:11 belemegítés
így maga a tempo:
táv:15km(12.5 kör), idő:1:01:38 tempó:4:09 átlag pulzus:173 max:184
levezetés:kb negyed óra
a Távból és időből 3.6km és 22:11 belemegítés
így maga a tempo:
táv:15km(12.5 kör), idő:1:01:38 tempó:4:09 átlag pulzus:173 max:184
levezetés:kb negyed óra
Tuesday Feb 9 #
7 AM
Terrain runing 24:50 [3]
ahr:149 max:170
sima reggeli futás
pálosok(Kaposvári utca teteje)- tettye-felső gyükés- szintút felé ilonka pihenő- hotel kikelet-mecsek kapu- pálosok
pálosok(Kaposvári utca teteje)- tettye-felső gyükés- szintút felé ilonka pihenő- hotel kikelet-mecsek kapu- pálosok